Собственно вопрос.
Обожаю молоко во всех его видах.
Сидел на дюкане год назад, скинул за пол года почти 20 кг.
Сейчас снова на диету, думаю как жить без молока).
Сколько мл. молока 0.5% можно в день на атаке и чередовании?

Примерно такой же вопрос по поводу сахаразменителя(для молочных коктейлей взбиваемых), сколько пакетиков того же FitParad можно употреблять в день на атаке и чередовании?

норма всех молочных продуктов - 800 г в день. из них молока в чистом виде желательно употреблять не больше 250 мл, т.е. стакан
фитпарад не ограничен вроде, смотрите по себе, не дает ли привесов.