Annberry писал(а):
а скажите пожалуйста,я вот -вот перейду на третий этап,есть несколько вопросов
1 когда продукты молочные могут возрасти в жирности или все обезжиренное теперь навсегда?
2 когда перейду на конс-ию,знаю что овощи становятся позволительны хоть каждый день,да плюс еще и фрукты если есть желание могу кушать каждый день,вот после всего этого "безобразия" вес не вырастет?и как правильно первую-две недели вести себя на консе?
правильно - прочитать книгу и выполнять правила первой половины консолидации, как написано. там довольно подробно все.
молочные продукты пока остаются те же, что и на первых двух этапах. когда они могут "возрасти в жирности", не указано, но явно не на закреплении. я думаю, когда вес закрепится, можно будет потихоньку, ощупью, методом тыка определить для себя не только оптимальную жирность продуктов, но и количество, и разнообразные их качества, и чтобы вес от этого не рос.
очень важна физическая активность. она может сгладить даже небольшие отклонения от генеральной линии
![mosking :mosking:](./images/smilies/mosking.gif)
ну и белковые четверги конечно.