маленькая ФЕЯ писал(а):
Дюканю уже чуть больше 3х недель. За 4 дня Атака ушло 1,8кг, начальный 70,7кг, рост 165см, возраст 27.
на круизе вес пару раз опускался до 67,7, потом был привес в грамм 900. Затем опять постепенно снизился до 67,7. Вот после первого Бо дня опять 68,
ОТ начальный был 88, сейчас 83
ОБ 105, теперь 102.
Утром обычно 2 яйца, кофе с молоком, позже отруби с йогуртом или кефиром. В обед мясо тушеное или рыба запечееная или вареная, вечером доедаю что осталось с обеда и плюс в промежутках креветки варю, соли или сосвсе не кладу или чуть-чуть, лимоном заправляю, творожком доперекусываю, но молочки максимум грамм 500-700 в день и то чаще не больше 500. Из допов последнее время почти ничего не ем, т.е. совсем чуть конфет с какао, но меньше дневной нормы даже, крахмал давно не употребляла. Капусту тушила на БО на 2 дня добавляла 1 ч.л. масла. Воду пью постоянно, выходит 1,5-2л в день. Гуляю каждй день минимум по 1ч. Физ упр-я пресс качаю и на ноги-бедра упраж-я но не кажд день, 2-3р в нед.
Так почему же вес такой прыгучий???(((
на круизе это нормально и это у всех так, не только у тебя. вода то набирается, то сливается
давай ты пару недель каждый вечер будешь записывать в этой теме все - что, когда, сколько съела, сколько чего выпила, физ. активность. все в поодробностях. дьявол-то как всегда кроется в деталях.
погоди, до меня дошло. ты новую тему завела? у тебя ведь уже есть одна, нет? не надо на каждый вопрос новую тему заводить, пиши в одной и той же новые сообщения. это и будет твой дневник.