Если вдруг СОРВАЛАСЬ И НАЕЛАСЬ НЕПРАВИЛЬНОГО....

[goodman]

Zdraste! A vi ne prigayte na vesi! prodolzhayte dietu

[Ola87]

Здравствуйте! 3-ий день на атаке, утром было сильное головокружение и слабость, съела кусочек белого хлеба =( Что теперь делать. Я думала увеличить время атаки на 1 день и сегодня приуменьшить количество потребляемой белковой пищи, чтобы не выйти за пределы калорийность. Как вы думаете этого будет достаточно?

[Dukanka]

Атаку увеличивать не надо - от одного кусочка хлеба катастрофы не будет. И тем более не стоит уменьшать количество белка, а наоборот. Ведь чем больше белка потребляете, тем больше калорий сжигается.

[BONI]

Ужас! И я сорвалась! Никак не думала, что сорвусь((( Расстроилась ужасно!!!!!!! 2 дня ела красивые французские булочки! УЖАС!!! А была на круизе(( За 2 дня безумства в плюсе 1,5 кг!!!!!!! Ненавижу себя просто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Naglusha]

У меня за время диеты было два срыва. Оба раза на круизе. В первый раз после срыва сидела на атаке 3 дня и ни грамма не прибавила, а наоборот вес продолжал планомерно падать. Второй раз- было 3 дня назад. Сейчас на атаке 3-й день.Надеюсь больше не буду Ведь мне осталось всего 1.5 месяца до консолидации.

[Juliana_eu]

Поделюсь и я )))
Прочитала книжку, свято верила в успех...(хотя диета уже тысячная в моей жизни, наверное) Вся моя жизнь - борьба с лишним весом!!! Но сейчас почему-то вера все рассеивается и рассеивается ((( Сидела на атаке неделю, вес ушел всего 500 гр., перестала есть почти совсем, ушло еще 500 гр.... Потом поехала в выходные на дачу, взяла, как путная, все продукты свои с собой, в итоге срыв ((( Приехала домой, с понедельника (со вчера) опять села на атаку... и Хоть бы фиг... ни грамма меньше ((( Вещи как сидели "как на барабане" так и сидят... Что делать-то? На круиз не хочу, пока вес не начнет снижаться, иначе вообще возрастет еще

[Dukanka]

Juliana_eu, не есть совсем - очень плохо. Организм потом свои накопленные кг отдавать будет с боем. Нужно наоборот вкусно и сытно кушать. Может вы если много соленого? Или КД скоро? Опишите свой рацион. Я бы вам посоветовала отпустить ситуацию - просто готовьте вкусные блюда по Дюкану, не думайте о весе. Эти кегешки обязательно уйдут.

[Juliana_eu]

Dukanka, спасибо за ответ.
Не мог сказать, что ем много соленого, солю как обычно, даже слегка не досаливаю (привычка), утром кусок говяжей ветчины и яйцо или крабовые палочки и хлебец с рыбой, в обед курица(чаще грудка) или обезжиренный творог, вечером кусок говядины или опять-таки курица, не могу сказать, что мой рацион разнообразен ))) И КД прошли 2 недели назад... не могу найти причины задержки веса

[Мариннна]

Девочки, у меня то же был срыв, только не с едой, а с алкоголем.
Я так хорошо начала, за неделю Атаки ушло 3 кг, и во вторник выпив вина, (И надо признать не малое количество), так что в среду умерала, но надо заметить я не съела ни одного запрещенного продукта -)
И теперь вес встал, уже два дня, что теперь делать ума не приложу???[b][color=#BF0080]Девочки подскажите, что делать. а схожу с ума от ненависть к себе????
Исповедалась и сразу стало легче.

[Dukanka]

Мариннна, сделайте подряд несколько белковых дней.