Добрый день (вечер) всем!!! у меня третий день атаки:

1) со 2 на 3 день - вес ни на грамм не упал.... Это нормально?
2) умираю иногда хочу сладенького - можно ли живые конфеты? а то спасаюсь колой лайт....
3) если мне положено сидеть три дня на атаке- нужно ли больше, если снижением веса недовольна?
4) и самый главный вопрос!!! если я например в один день делала котлетки и туда добавила положенные 1,5 ложки отрубей - можно ли есть хлеб, испеченный,в котором понятно тоже есть отруби??? и вообще, как рассчитать количество отрубей, если они есть во многих блюдах, приготовленных по книге......

Свои параметры: (так как с линейкой туговато)
Возраст - 36
Рост - 174
Вес - 64 (на начало)
Хочу - 58......

нормально. никто не обещает обязательных отвесов каждый день. но чтобы понять точно, надо знать, что и как ты делаешь и какая у тебя исходная ситуация.


это же не проблема. на ДД разрешены сахарозаменители, но сладости лучше готовить самостоятельно, чтобы точно быть уверенной, что они содержат только разрешенные продукты.


ни в коем случае. это может потом вызвать длительный застой на круизе.


нет. если ты съела все котлеты за день, то значит и съела всю дневную норму отрубей, больше нельзя. надо выбирать, куда и на что использовать эту норму.

Свои параметры: (так как с линейкой туговато)
Возраст - 36
Рост - 174
Вес - 64 (на начало)
Хочу - 58...... [/quote]

Спасииибооо огромное!!!!
ну я готовлю по книге, максимум где нестыковки - это с йогуртом, Валио 0,3 %, но они все я так понимаю с кусочками фруктов.....((( но обезжиренного йогурта нигде не нахожу, весь город обьездила, все МЕТРО облазила((((
еще вопросик - на круизе у меня точно будет через несколько дней вино вечером (никак не получится избежать) - потом 2 жестких белковых дня достаточно????

по правилам 1-2 доп. белковых дня, но лучше не нарушать. как это - не получится избежать. а пригубить вино, но не пить - никак?