творог точно обезжиренный, а вот молоко 1,5%, но я думаю не в этом дело, я очень часто раньше сидела на диетах, и у меня медленный обмен веществ, но я не знаю, как решить эти проблемы

попробуйте временно исключить творог - читала кучу обсуждений по поводу застоев, про творог довольно часто говорят, что он тормозит вес.
если дня три без творога дадут толчок, значит, дело в нём

Да уж, на самом деле творог это моя основа, потому что мясо и даже курицу покупаем редко, (материальные трудности) и что же мне тогда есть?

А как же рыба?!

Muna, если вы не едите мясо и рыбу, то почитайте в Часто задаваемых вопросах на сайте про продукты для вегетарианцев. Они совсем не дорогие.

я ем и мясо и птицу, с рыбой никак не получается, только в консервах, просто это бывает оч редко. Я не пойму что мне делать с творогом?я же практически только на него и налегала. я походу здесь уже всех достала

Сокращайте потребление творога. Молочка до 800 мл в день.

Muna, привет, как правильно сказали, Вам необходимо пересмотреть меню в корне- творога в три раза меньше и основой, как Вы говорите, должно стать мясо. Где-то я читала на этом форуме, что даже рыба так не сгоняет вес, как именно мясо, а Вы говорите творог у Вас основа. МЯСО должно быть основой, а творог как приятное дополнение, причем нулевой жирности.

Muna, привет! Как у вас дела? У меня вот лед тронулся! Неделю или даже больше был застой, сегодня почти кг ушел! Что сделала: спортзал, мясо (почти только говядина), редко курятина, порции значительно уменьшились, перед сном - обязательно кусочек мяска размером со спичечный коробок , почти исключила молочку....ну и жидкость - думаю, больше чем 2 литра...

с удовольствием бы последовала вашему примеру, но видимо придется подождать выхода на работу с декрета((((