остался 1 кг

[mir927]

На диете с 24.01.2013 года, в настоящее время минус 46 кг, по Дюкану сбросить должна 47кг - 26.11.2013 года, но за последний месяц вес снижается до минус 47 кг, но не закрепляется, а то поднимается до минус 45 кг, по опускается до минус 46 кг. Отруби, воду соблюдаю, кручу обруч по 30 мин. в день, ходьба каждый день 60 минут. Из дополнительных продуктов только йогурт с фруктами 1 раз в день.Что делать, помогите.

[Lemon Juice]

На диете с 24.01.2013 года, в настоящее время минус 46 кг, по Дюкану сбросить должна 47кг - 26.11.2013 года, но за последний месяц вес снижается до минус 47 кг, но не закрепляется, а то поднимается до минус 45 кг, по опускается до минус 46 кг. Отруби, воду соблюдаю, кручу обруч по 30 мин. в день, ходьба каждый день 60 минут. Из дополнительных продуктов только йогурт с фруктами 1 раз в день.Что делать, помогите.

ничего не делать, просто набраться терпения и ждать, придерживаясь программы. либо удовлетвориться тем, что есть и перейти на Закрепление. последний килограмм всегда уходит с боем. не в последнюю очередь это обусловлено психологическим фактором. как известно, чайник, на который смотрят, закипает медленнее если вы все-таки полны решимости побороть этот последний килограмм, расслабьтесь и перестаньте ждать закипания чайника просто питайтесь по дюкану, побольше ходите в быстром темпе, больше мяса и рыбы, больше пейте. меньше молочки, меньше соли и т.д. ну что я вам объясняю? у вас 46 кило за спиной

[mir927]

Спасибо за помощь,терпение это главное, сегодня цель достигнута, минут 47 кг, как и обещал Дюкан, но пришлось перейти на белковые дни. Всем удачи и терпения!