С чистого листа

[Валерия Д.]

Ирина прекрасный результат за месяц, молодец, так держать!

[Katerina SS]

Поздравляю с результатом!!!! Летим дальше!!!!

[Эвоян Ирина]

Всем привет!
Девочки, спасибо за поздравления!

Вчера БО день
Сегодня на весах -400 гр. Вес 151,5
Меню вчерашнее
Завтрак 11-00: Рагу овощное с фаршем +кофе
перкус Кофе
Обед 14-00: то же рагу+ кефир 1/2 стакана
Перекус 15-00: протеиновый коклейль
Ужин не успела приготовить, выпила протеиновый коктейль.
Вернее приготовила ужин, но уж в 11 вечера.

[Catherine]

С отвесиком Иринчик!
Надо бы тоже найти таки эти протеиновые коктейли где-то, смотрю они так выручают
а то я в 10 доготавливаю порой, в 10 и ем и не смущаюсь , а надо бы))))))

[ВашаНаташа]

С отвесиком Иринчик!
Надо бы тоже найти таки эти протеиновые коктейли где-то, смотрю они так выручают
а то я в 10 доготавливаю порой, в 10 и ем и не смущаюсь , а надо бы))))))

В отделе для качков!)) Если повезёт и попадётся такой же продавец-консультант как мне, то всё подробно расскажет и рекомендует! Муж меня уже за руку оттаскивал)))

[Katerina SS]

Всем привет!
Девочки, спасибо за поздравления!

Вчера БО день
Сегодня на весах -400 гр. Вес 151,5
Меню вчерашнее
Завтрак 11-00: Рагу овощное с фаршем +кофе
перкус Кофе
Обед 14-00: то же рагу+ кефир 1/2 стакана
Перекус 15-00: протеиновый коклейль
Ужин не успела приготовить, выпила протеиновый коктейль.
Вернее приготовила ужин, но уж в 11 вечера.

Ура!!!! Мои поздравления!!!!

[Эвоян Ирина]

Катюши!
Спасибо!
Но сегодня +200гр после ЧБ дня, странно.
На весах 151,7

Меню ЧБ дня
Завтрак: тушеная рыба +кофе
Обед: омлет с говядиной тушеной
Ужин. У меня проснулся "Жора" Рыба тушеная, куринное бедро с ложкой кетчупа, йогурт фруттис
За весь день выпила 1л. колы лайт
Ходьба есть, 2 л жидкости есть

[Marysella03]

Катюши!
Спасибо!
Но сегодня +200гр после ЧБ дня, странно.
На весах 151,7

Меню ЧБ дня
Завтрак: тушеная рыба +кофе
Обед: омлет с говядиной тушеной
Ужин. У меня проснулся "Жора" Рыба тушеная, куринное бедро с ложкой кетчупа, йогурт фруттис
За весь день выпила 1л. колы лайт
Ходьба есть, 2 л жидкости есть

Ириш! Кола лайт у Дюкана идёт, как добавка, т.е. в очень ограниченных количествах поэтому думаю кола и явилась причиной твоих +200
А ещё как/ с чем ты тушишь мясо, рыбу? Может ещё там какие-то не позволенные нам или сверх нормы ингредиенты?
А вообще +200- это капелюшечка! Уйдёт и ещё с собой прихватит ещё больше

[Эвоян Ирина]

Маруся.
Я думала, если в ограниченных количествах, то в столбце указано сколько ограничения. Как допустим СОМ 3 ст.л.
А там пусто, вот я и расслабилась. Там же в составе ароматизаторы и сах.зам..

Мясо и рыбу тушу с луком в ЧБ дни, иногда ложку йогурта 2,5% добавляю.
В БО добавляю лук, перец болг. и помидор, иногда морковь. Но я морковь не особо люблю, поэтому очень редко под настроение

[Katerina SS]

Катюши!
Спасибо!
Но сегодня +200гр после ЧБ дня, странно.
На весах 151,7

Меню ЧБ дня
Завтрак: тушеная рыба +кофе
Обед: омлет с говядиной тушеной
Ужин. У меня проснулся "Жора" Рыба тушеная, куринное бедро с ложкой кетчупа, йогурт фруттис
За весь день выпила 1л. колы лайт
Ходьба есть, 2 л жидкости есть

Ириша, привет!!!!
Я , мне кажется, убрала бы йогурт фруттис и ложку кетчупа. На счет колы-лайт - ДД разрешает бутылочку в день - я думаю, что маленькая, она, по-моему - 0,5... Может, по этому плюсик? Всё равно - держись, не переживай! Всё обязательно получиться....