Цитата:
Сейчас моя диета - практически Дюкан ( белок+овощи каждый день), но минус отруби и крахмал, и минус молочное
+ орехи(каждый день 50-100г, но не больше 100-150г) + 1авакадо(фрукт)часто + цитрусовые( не каждый день) + ягоды (не каждый день)
+красное вино (не каждый день) + пиво (не каждый день) + много чая + умеренно черный кофе.
Ходьба каждый день.
Эффик, я с января по август вообще никакого алкоголя в рот ни разу не взяла. Это для меня был подвиг. Ой, наврала, в июле были в Египте, и я немного вина употребила. А потом по выходным и в отпусках временами были небольшие отступления. Но и вес больше не снижался. Отсюда вывод.
А пиво мне вообще нельзя. Я его ни грамма никогда в рот не беру.
Диета мне твоя очень нравится. Я крахмал вообще не приемлю, а отрубей ем типа полложки в день, а то и меньше - в творожным кексах по утрам. Орехи мне нельзя, я себя знаю. Авокадо хорошая еда, вкусная и полезная. Похудею - буду использовать. Обожаю авокадо с креветками.
Ох, спасибо тебе за поддержку. Как нужно общение...