Салют!
Сегодня ЧБ и мое меню.
Завтрак:0.5 порции дю-хлеба с дю-сметаной.кофе и творожная запеканка.
Перекус:1 йогурт +соевые сухарики.облака
Обед:салат с тунцом(тунец,лук,листик айсберга и лимонный сок)
Перекус:чай и карамелька или блинчик с отрубями.
Ужин.активия 1%.

Совет,если кто то соберется делать облака.Готовьте их с утра,чтоб съесть в тот же день,потому что они опадают.

спасибки за совет, бум иметь в виду

Приветик!

Я делала такие облака с какао, только не взбивала. Какао оседает на дно, и получается суфле на шрколадном корже. Вкусно было :)

Добрый день/вечер?!?
У нас опять дождь,как же надоело уже.
Сегодняшнее БО меню.
Завтрак:капустный салат с вареной свеклой и морковью.кофе+карамель
Перекус:блинчик с творогом,творожная запеканка.
Обед:чахохбили.
Перекус:пуддинг и чай.
Ужин:активия
Знаю что мало мяса в меню,но онон в меня уже просто не лезет.Я и так не очень им увлекалась,а тут оно мне уже поперек горла стоит, тем более я курогрудь.

Сегодняшнее ЧБ меню.
Завтрак:2 отварных яйца,0.5 порции дю-хлелс,сыр 8%.кофе и карамелька.
Перекус:чай и блин с творогом.
Обед.шашлычки из кур.грудки.
Перекус:чай и творог/ творожная запеканка.
Ужин: отварная курогрудь.

Вчера ночью не устояла и съела горячий багет,посыпав его тимьяном.ммммм.....как мне было вкусно.
Сегодня запланированный ЧБ.Идем дальше....

Сегодняшний БО рацион.
Завтрак:0.5порции дю-хлеба,сыр 8%,огурцы,микс трав с кунжутом,кофе и блинчик с творогом.
Перекус:морковь и чай.
Обед:курогрудь с тушеными овощами.
Перекус:творожная запеканка и чай.
Ужин:?
Вчера провела ЧБЧ ,без всяких допов,строго по заветам Дюкана,как и ожидала,утром привес + 1.200кг .Воды выпила около трех литров.
Я конечно очень сомневаюсь что привесы и отвесы зависят от вчерашней еды,но у меня привесы идут именно на ЧБ
В понедельник не жду чуда.Хотя б этот вес закрепить,а потом будем шагать дальше

привесик то не хилый. Но ничего, и его победишь обязательно! Ведь так?!
У меня тоже привес, топчусь на одной цифре плюс-минус

Привес хороший
Ну я и не переживаю очень.Просмотрела свои записи трех годичной давности,тоже самое,как белковый день так привес.Хорошие отвесы у меня на овощах.

И в этот раз у меня проблемы с грузчиками,как их тут любовно называют Хотя ем много сырых овощей и воды пью тоже много.
В понедельник посмотрим на весы.

На весах 68кг,а это значит -300гр. за неделю
Сегодня БО.
Завтрак:0.5 порции дю-хлеба,перчик,лябне,кофе с карамелькой.
Перекус:морковь,чай с сырником и блином.
Обед:курица с овощами.
Перекус:чай.морковь
Ужин:активия и соевые сухарики.

А я считаю, что -300 за неделю - это очень неплохо. Так что все идет, как надо :)