Всем привет! Утро сегодня уже не задалось! Встала не выспалась. Пошла на весы + 400 гр. 71200. Прыгала прыгала, 3 раза вес один и тот же. Потом пошла походила, пока мужа снарядила на работу пакет с едой, потом себе пакет с едой, накрасилась, встала на весы 71500
Чё это? Погрешность весов через 10 минут в 300 гр? Короче не стала заморачиваться, приняла вес 71200.
Выводы по вчерашнему дню: Слишком много овощей, вечером был огурец с яичницей, и может покупная ветчина соленая. Исключаю ветчину, добавляю белок. В БО овощи будут на обед только , а утром и вечером белок. Может ещё грешу на Допы. Но вроде перебора нет. Куриные маффины 2 штуки: на день (3ст.л СОМ, 1 ст.л крахмал) -маффинов получается 6 штук -порция день. Я ем 2 маффина в день. Блины там только 1 ст. л.кукурузного крахмала из допов. Может что кексы и блины нельзя вместе есть?
Основным минусом считаю перебор овощей в рационе.
Сегодня ЧБ.
Утро: творог 100 гр, отруби йогурт, чай
Перекус: маффин куриный, чай.
Обед: 2 кальмара с чуток лучком.(получились на удивление вкусные). Делала по рецепту не помню кого, их варила 3 минуты, потом мариновала 50 мин. в молоке с горчицей, потом поджарила на 1 ложке масла лук чуть чуть туда выложила вместе с маринадом кальмара и залила яйцом.
Перекус: маффин с курицей. чай
Ужин: куриное филе в микроволновке.
Никуда не делись, здесь мы. 
Ведь впереди весна, тепло, солнечно и вообще природа оживает и нас с собой оживляет. Думай о хорошем! 
