да, Ась, только из вечернего приема пищи...

Сорри, туплю

Отчет по питанию за вчера - БО день.
Завтрак - яичница из двух яиц с помидорами, кружка чая.
Перекус - творог с отрубями, кружка кофе.
Обед - суп-пюре из брокколи, йогурт с печеной морковью, кружка чая.
Полдник - индейка тушеная с луком, морковью и грибами, творог с отрубями, кружка кофе.
Ужин - курица отварная, кружка чая с кардамоном.

Спорт - забег по Ашану, поднятие тяжестей на пятый этаж Купила кофемолку себе, очень хочется птичьего молока, может к выходным сподоблюсь на изготовление.

Отвес наутро - минус 0,2 кг.

Приветики!
-0,2 после БО - это отлично! И меню замечательное

Привет, Ась! Да у меня то отвес, то привес... Так уже хочется перестать топтаться между 63 и 63,5... Жду не дождусь, когда 62 устойчиво появится...

я думаю, коррективы в питании сделают свое дело. И потом, объемы то у тебя все равно уходят. это тоже немаловажно.

будем посмотреть, как говорится

Отчет по питанию за вчера - ЧБ день.
Завтрак - яичница из двух яиц, кружка чая с полблином и шоколадным пудингом.
Перекус - кружка чая с полблином и шоколадным пудингом.
Обед - половина отварной курогруди, остатки вчерашнего творога со вчерашними отрубями, кружка кофе с молоком.
Полдник - вторая половина курогруди, кружка чая с молоком.
Ужин - кусок пастромы из индейки, чай.
Спорт - нема
Наутро отвес - минус 0,4 кг.

Четвертый раз за Чередование вижу цифру на 62,... Приятно, хоть бы уже не росла снова.

Отчет по питанию за вчера - БО день.
Завтрак - йогурт с печеной морковью, кружка чая с молоком, шоколадный пудинг с дю-лепешкой
Перекус - кружка чая с молоком, шоколадный пудинг с дю-лепешкой.
Обед - суп-пюре из брокколи с курицей, кофе с молоком
Полдник - индейка тушеная с грибами, луком и морковью, кружка чая.
Ужин - делала шокосыр и не удержалась, сняла пробу завернув его в обычный блинчик. Больше ничего не ела.
Спорт - нема, как обычно
Наутро - ни отвеса, ни привеса. Что тоже неплохо!

А утром сегодня пекла блинчики. Вот такие:


а это с баночкой шокосыра:



Завтрак получился очень приятный и праздничный! Масленица все-таки!