Ах ты сладкоежка! Ну тогда тебе точно подойдут рецепты Юли Атаевой и Татошки.

Ир, спасибо тебе большое за внимание ко мне. Ты всегда меня поддерживала. Я ведь тебя просто про рецепт запеканки спросила.
Ты за меня не волнуйся: рацион у меня нормальный и здоровье отменное. Я вообще практически никогда не болею. Самочувствие просто отличное.
Я ем белки и овощи, молочку стараюсь по минимуму, овсяных отрубей использую типа ложку/полложки ежедневно. Каждый день одно и то же, писать рационы нет смысла, да и советов от форумчан по поводу своего рациона я в общем то особо не жду. Каждый сам для себя решает, как ему питаться.
В отпуске каждый день БО + немного сухого вина. Даже сыр ела. Заметь в течение 3х недель. Привес конечно был, но не драматично, я считаю. В командировках тоже не всегда удается на 100% диету соблюдать. По субботам/воскресеньям ем больше, так как социализируюсь. Даже иногда бокал сухого вина употребляю.
В общем мне ясно как Божий день, что в последние полгода похудение замедлилось из за то, что рацион увеличился. Кроме того, считай с августа я разгрузочные дни практически не делала (только единично).
Ир, я себя знаю. Всю жизнь ограничиваю себя в питании и занимаюсь спортом. Здоровье у меня отличное и все это мне только на пользу. Ужасно, что с климаксом было уже два эпизода резкого набора веса (слава Богу, оба раза я вес скинула). Вот этим я очень озабочена. Это значит, что в этом смысле я больна, так как считаю, что любой человек, позволивший себе набрать вес, в опеределнном смысле болен на голову, так как является эмоционально зависимым от пищи и не способен себя контролировать. Ужас!
Ир, я конечно очень хочу еще похудеть, так как мне приятно хорошо выглядеть. Но главное не набрать, а это вроде пока получается.
Кстати, читала ли ты когда нибудь про лечебное голодание?

Да, читала, и даже интересовалась некоторое время. Мнения разные на этот счет, не все положительные. Я знаю двух человек с хроническими заболеваниями, которые регулярно ездят на голодание. Заболевания удается сдерживать, но не излечить.То есть оптимизм есть, но весьма умеренный.

Я тоже не верю, что заболевания можно голоданием излечить, а также мне там не нравится тема про очищение организма (мол какие то там нехорошие вещества удаляются).
Но знаю людей, которые из филосифских побуждений голодали, типа для обретения ясности ума. Надо сказать, что ум у них как раз был выдающийся, но мне кажется, что голодание здесь ни при чем.

[quote="mamaptica"] великолепный шоколадный крем, по вкусу, как горький шоколад.

Ириша, похвалюсь - сделала я этот крем - отличный, по вкусу - самое то, можно и так кушать и даже прослоить что-либо!!!!
Огромное спасибо за рецепт!!!! Фото нет - быстро съели... Но делать такой буду....

Да, Ир, я того же мнения))

Девочки, читаю вас и думаю: как бы найти такой рацион, чтоб как на круизе - не задумываться особо, но при этом питаться разнообразно и не набирать вес?
Вот задачка...
Ломаю над ней голову.

да,вкусный крем!Спасибо Юле!





ю

Маша, не так давно и я задавалась тем же вопросом Ответа не нашла