Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
20 фев 2015, 01:49
Ах, как хотелось бы создать простые алгоритмы выбора рациона в период поддержания стройности!
Я это и от тебя уже слышала
, но тогда еще в самом начале, было сие воплем души
Ныне жжжж - кокетничаешь
Тк я уверена,что все уже спиной узнаешь и не к нашему,даже и не повернешься
Да и ...в нашем возрасте , увы, осознанно повышенная +меняемая активность "образа жизни" затмевает то, что мы "собираем" 5р/день в тарелку...
+ важны личные комбинации продуктов и опять же личное время их приема.
Я знаю свои нормы потребления углей(овощи сырые не считаю) и жиров+ то,что вместе их по МАХ есть низзззя (из Монти). У меня это гл. ориентиры. Фрукты - кислые+ ягоды. Белок не считаю,тк не вегетарианка,те всегда его и сьем и ДОвыпью
20 фев 2015, 13:16
А в период охудевания приходится много читать)))
состав, БЖУ... в одном только молочном отделе можно состариться, пока весь ассортимент пересмотришь(особо касается новичков и новинок)))
"Успокою"
, на ПП с ЗОЖ читать приходится еще больше,но уже не этикетки, а книги ,которые лавину новых идей несут. Мы взрослеем всегда,те меняемся,те нужно что-то и всегда менять в питании и движении. НЕТ - РУТИНЕ !!!
21 фев 2015, 09:07
Милена Эн писал(а):мне вот щас частенько продавцы мяс-колбас вслух читают, бедолаги,
Прикольно! Так я еще не глумилась
над продавцами!
Пока что сама читаю колбасу.
"Читал сегодня колбасу. Много думал".
ezther писал(а):Ныне жжжж - кокетничаешь Тк я уверена,что все уже спиной узнаешь и не к нашему,даже и не повернешься
Не кокетничаю, ибо не для себя ищу формулировки
.
ezther писал(а):на ПП с ЗОЖ читать приходится еще больше,но уже не этикетки, а книги ,которые лавину новых идей несут. Мы взрослеем всегда,те меняемся,те нужно что-то и всегда менять в питании и движении. НЕТ - РУТИНЕ !!!
Вот так вот... Истина в движении, значит.. Мне все хочется найти "философский камень", а он не в неизменной системе, а в изменениях...
21 фев 2015, 10:05
простейшие упражнения из видео для начинающих фигуристов исполнить по памяти не удалось.
Маш, я тоже в четверг была на катке и тоже не смогла ничего повторить
а ещё поняла, что 1,5 мес воздержания от катка, я разучилась кататься. так что я 1,5ч возвращала свою уверенность на льду
в след.раз надеюсь будет проще
21 фев 2015, 10:28
Kartinka писал(а):"Читал сегодня колбасу. Много думал".
Да, надо что-то менять в рутине... Мне вот пора очки сменить с +1 на +1,5, шобэ продавцов не выбешивать!
С Масленницей, девочки!!!
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
21 фев 2015, 10:57
Милена Эн,какие у вас блинчики креативные
как дырочки делаете, научите ))
21 фев 2015, 12:34
Я с Урала писал(а): поняла, что 1,5 мес воздержания от катка, я разучилась кататься. так что я 1,5ч возвращала свою уверенность на льду
в след.раз надеюсь будет проще
Конечно, будет проще. Я заметила, что перерыв в неделю снижает мою уверенность на льду, а если кататься каждый день, то легкость растет в геометрической прогрессии.
21 фев 2015, 13:09
Kartinka писал(а):перерыв в неделю снижает мою уверенность на льду
я хоть ии не упала ни разу, но пыталась несколько раз )))
Kartinka писал(а):если кататься каждый день, то легкость растет в геометрической прогрессии.
Маш, ты уже научилась спиной вперёд?
что то я встала и что дальше делать-никак не вспомню
старость не радость,блин
22 фев 2015, 08:40
Лен, спиной вперед меня научили в 6 лет. Был у меня в жизни эпизод посещения секции фигурного катания, несколько месяцев всего, но научилась базе. Шаги, "фонарик", "перебежка", которую теперь называют "передний вираж", "задний вираж". Даже "перекидной" прыжок делала, теперь его не делаю, как и "саночки" и "пистолетик", которые раньше получались. Вот уж воистину - в детстве все легко и просто. И падать проще - ближе к земле и веса меньше, безопаснее. И получается все отлично.
А потом просто навыки поддерживала, потому что кататься обожаю, коньки почти всегда были свои. Учась в школе, каждую зиму ходила на школьный каток. Была такая история на районе, когда детки после школы и в выходные дни надевали прямо дома коньки, и спускались в них по ступенькам пятиэтажных "хрущоб" и "брежневок", и катились-ковыляли по утоптанным тропинкам к школьному огромному стадиону, на котором было место и турникам, и брусьям, и футбольному полю, и хоккейному корту. Хоккейный корт непременно заливался зимами, и даже чистился иногда силами школьного дворника (физрука? или физрук, живший прямо на территории школы в сторожке дворника, ради этого жилья и функции дворницкие исполнял?) И я помню, что иногда никого не было, кроме меня, на бугристом неудобном льду, и я нарезала на нем круги и спирали до упоения.
Везет же стабильникам: к десяткам примерился и ешь на здоровье!!!! 
мне вот щас частенько продавцы мяс-колбас вслух читают, бедолаги, 
