не понимаю я его...я и по ступенькам ненавижу подниматься, вот бегать или ходить - пожалуйста. а степпер - это кирдык для меня. это так же как и пресс качать - я лучше со штангой поприседаю

Так степпер это вроде и есть - ходить, разве нет? Там же педальки-наступалки, а-ля ходьба и есть...

вооот эти педальки я и ненавижу...они как ступеньки, а я ненавижу ступеньки мне лучше в горку с наклоном в 6, чем по ступенькам..
на степпере очень сильная нагрузка на коленные суставы...впрочем как и при беге...а у меня с ними проблема - смазки там не хватает. может оттого и не люблю

Ну ясненько

Да, коленочки иногда пошаливают. Я уже месяца четыре Терафлекс пью, вроде ничего не болит...

Привет)
Вес падает и это хорошо)
Единственое, что пока хочу пожелать это запастись терпением. Ты начала не с самого большого веса и как правило это чревавато войной за каждый грамм. Будут застои будут привесы, главное не здавайся. Все эти моменты временны и ВСЕГДА проходят. У тебя есть ПВ к нему и иди.)
Пока у тебя все чудесно выходит)

Большое спасибо за поддержку! Безусловно, сдаваться не хочется, и я буду продолжать дальше!

Отчет по питанию за вчера - БО день.
Завтрак - творог, кружка чая с молоком, блины с шокосыром.
Перекус - кружка чая, блины с шокосыром.
Обед - овощной салат, запеченная индейка, чай.
Полдник - тыквенный суп-пюре с креветками, чай.
Ужин - йогурт, чай.
Спорт - нету.
Наутро отвес - минус 0,1 кг. На весах 63,2.
Жду сегодня доставку тренажера, очень интересно, что за штука!

Девочки, подскажите, можно на Чередовании таким сырком мазать отрубные блинчики на завтрак? Или слишком жирно?

Сыр плавленный творожный с зеленью.
Состав: творог обезжиренный, масло сладко-сливочное, соль поваренная пищевая, соль плавитель, вода питьевая, чеснок, зелень.
Энергетическая ценность (на 100 г): 186 ккал. Пищевая ценность (в 100 г): жиров 11,9 г, белков 19,9 г.
Срок хранения: 45,0 дней при t +2,00 +6,00°C.

Понятно, будем дальше искать!