Всегда была против диет, пока не узнала о ДД!

[ezther]

вот Ыменно - не забивай себе голову граммами - в ЧБ только почти белок и ешь, а в БО готовь так,чтобы и он присутствовал в 3х основных приемах пищи..., отдыхая в перекусах

[ЯнаYana]

[quote="ezther"] Не заметила блюд с отрубями ...из 3стл (2стл овс+1стл пш) можно много интересного приготовить и ту же курицу в бутерброде сьесть..или кашку...
Про режим питья тоже не забывай(вода+чай зеленый)
С отличным началом !!
С отрубами пеку хлеб блинчики и т. Д в сыром виде наелась на атаке, теперь только в выпечке, воды пью по норме, с этим проблем нет

[ЯнаYana]

вот Ыменно - не забивай себе голову граммами - в ЧБ только почти белок и ешь, а в БО готовь так,чтобы и он присутствовал в 3х основных приемах пищи..., отдыхая в перекусах

Спасибо за советы.

[ezther]

на здоровье ... я последнее время только и делаю,что ОТНИМАЮ белок у "страстно" его желающих ,тк по опыту уже знаю,что скоро они его возненавидят ...+толку от переедания мало... ,тк лучше подвигаться лишний раз,тк тут перебрать нельзя
Ок, сбегаю ... вопросы /сомнения - пиши и сама приставай к опытным ,чтобы помогали-проверяли Диета одна, а мы все разные, те нужно кое-что корректировать и пЭрсонально...

[Лёля77]

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении

[Olgusik@]

О, в нашем полку прибыло! Яна, привет, хорошее начало

[ЯнаYana]

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот , а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо вот и наела

[ЯнаYana]

О, в нашем полку прибыло! Яна, привет, хорошее начало

Привет! Главное выбрать правильный настрой для диеты. Начитавшись форум и сайт решилась. Пока все нравиться, кроме отражения в зеркале

[Лёля77]

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот , а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо вот и наела

пока дюканится хорошо . а как посылка со всякими дюкановскими продуктами приедет , то и вообще будет отлично. напеку блинчикофф..... кексикофф..... . вот с готовкой тяжко. все думаю , что бы такого придумать, что бы хоть один вечер не готовить

[ЯнаYana]

Привет , Яна. Я тоже новичек. Сижу с 16 февраля. Удачи в худении

Привет Леля! Спасибо. Как тебе на диете дюканится? Мне пока нравится. Я почти каждый день себе готовлю, а раньше в сухомятку питалась, домашним варю и первое и второе и кампот , а сама жевала бутерброды и вредности всякие, а как родила третьего, так за 4 месяца плюс 8 кг. На булках и пироженках. Успокаивала тем что я же грудью кормлю, мне надо вот и наела

пока дюканится хорошо . а как посылка со всякими дюкановскими продуктами приедет , то и вообще будет отлично. напеку блинчикофф..... кексикофф..... . вот с готовкой тяжко. все думаю , что бы такого придумать, что бы хоть один вечер не готовить

Я тоже как забрала посылку с продуктами то в первый же день напекла всего и много, и блинчиков и кексиков и хлебушков, вот уже 4 дня ем. А то 5 дней на круизе сидела только на мясе да отруби жевала с кефиром, не было ничего для выпечки. Ну с началом диеты нас