Забрела на вебсайт некой кроссфитнесовской тетки, а у нее хорошая цитата висит, в моем корявом переводе выглядит так

"Не бывает лишнего времени,
не бывает свободного времени,
не бывает незаполненного времени,
все что у тебя есть это время жить. Живи!"

Живем: в выходные опять в театр собираюсь - теперь для взрослых, современная пьеса. Так культурная жизнь закручивается по-тихоньку, вот потеплеет и мы совсем развернемся! Еще вспомнила про полезный журнал time out и загрузила себе их приложение на телефон, а они уже для меня список составили лучших мест на разные темы - где джаз послушать, где блюз, музеи, театры, фестивали и пр. Еще я подписалась на театральные билеты со скидкой. Так может и привыкну к этой Чикаге. Русская община тоже время от времени что-то подкидывает - то бардовский концерт, то билеты на классическую музыку. Пьянки-гулянки мы как асоциальные элементы тихо пропускаем.

Таня, как я рада, что у меня есть единомышленники. Вот никогда я не приемлела "есть почаще, но маленькими порциями". У меня лично при такой установке просто получается больше жрачки, причем явно лишней.
И вообще самоограничения мозг очищают и делают человека лучше.

Ириш, я ты знаешь, не уверена что есть универсальное решение. Когда-то я похудела перейдя на дробное питание, и в таком режиме была лет 10, поправлялась, но не выше ИМТ в 25. Думаю, что изменение режима питания само по себе играет роль тоже. А про самоограничения я согласна - сублимировать надо энергию, а не тратить на "что бы еще съесть".

Все время забываю, что так как силовую делаю вечером, мышцы начинают болеть/чувствоваться только через день. В общем хорошо я в понедельник ноги нагрузила, каблуки можно было бы сегодня и не одевать пешком по лестнице... но приседать, хоть и в плие больше не буду - передняя поверхность бедра нагружается, а мне это ну совсем не к чему. Вчера я еще заметила намного больше энергии у меня было - и силовую сделала крепкую после работы, и дома жужжала, а не ползала как сонная муха. Так что надо силовую с ЧБ понедельника точно переносить. Хорошо, что у меня большинство упражнений с гантелями, а не на тренажорах, можно и дома в случае чего после ужина заняться.

Сегодня с утра зумбиться было тоже непросто, но я-то знаю что аэробная нагрузка - лучшее лекарство от мышечной боли. Кроме того, зумба - это единственное, что сподвигает меня на растяжку. Которую, я не успела закончить, а уже семейство мое в очереди в подвал стоит - нам, говорят, на зарядку становись петушок пропел с утра. Потом я в душ - младшенькому надо пИсать (в той же ванной конечно), я в спальню одеваться - старшенькая приходит в зеркало на себя в порядок приводить, я чайкУ с утра - и они тут как тут подавай банановое молоко на завтрак. Я бусики на шею искать - тут спутник жизни мой вступает - иди с детьми общайся, забыла что у тебя двое детишек имеются? Только вот на работе со стаканом кофе и без бус доходит дело до личной жизни))) и даже в зеркале в полный рост себя вижу только на работе в туалете - по последним данным оттудова я сегодня вся такая в длинной юбке, высоких сапогах и кофтюльке в талию стройная и строгая в темно-сине-серо-черных тонах сама собой как обычно довольная, чикагский пригородный мир украшаю.

- и еще от сонливости и плохого настроения)))
- умница))) Прям представляю эту строгую леди!!!

Позавчера получился жирный день - в столовке к котлете авокадо выдавали - я такое не пропускаю (Эффик, у тебя вчера коллективно в любви к авокадо признавались? и меня в тот же список занесите пожалуйста - у меня даже резалка для авокадо специальная имеется ядрено-зеленого цвета), и к ужину взбитые сливки с ягодами на десерт. Вчера перед ужином проверилась на кетоз - будь здоров он там. Кстати, по моим измерениям-наблюдениям с одного белка кетоза не получается, жир нужен, а несколько ягод ему, кетозу, совсем не помеха.

О приветик , еще одна авокадоедище .

Кетозные фигни всё никак не куплю , Тань как они у вас называются , кинь какую нибудь ссылку , я в нашем Бутсе спрошу, когда буду знать о чём спрашивать.

Мне кажется у меня был кетоз пару недель назад ( до поста) на орехах и белке... только времени в Бутс сходить не было за кетозными бумажками.

Вот интересно, Оксан, ты написала Ия вдруг поняла что как перешла на палео, сонливость во второй половине вообще ушла, мне кажется это оттого что перерывы в еде увеличились, а может и от большего количества жиров. Но как-то это прям резко произошло.

Они называются ketone urinanalysis reagent test strips, у меня rapid resonse. Совсем продвинутые говорят, что бумажные полоски не так точно как приборчики где надо палец колоть, но мне очень точно и не надо. У меня времени ходить тоже нет, никогда, спасаюсь амазоном.

Таня, прочит ала по культурную твою жизнь.ураааа! Есть жизнь вне диеты