опытные, как и сам основатель, говорят что в день не более 250-300ml и то если уж совсем припрет)))
Постепенно научишься и этикетки читать

Короче, сегодня у меня сплошные промахи

ЗдОрово, что есть кому подсказать и направить в нужное русло! Спасибо девочки!!!

А по этикеткам, я действительно только на калорийность и содержание жиров и углеводов обращаю внимание, состав почитать даже в голову не приходило

ну там еще содержание крахмала для нас интересно, например

Сильно не пугайся, раньше многие такие йогурты как доп ели и при этом худели, в том числе и я... мы с мужем всю диету каждый день эти фруктовые йогурты каждый день ели как доп даже не понимая, что нарушаем. Это тонкости перевода - доктор Дюкан даже не подозревал, что у нас фруктовые йогурты без сахара не найти и разрешил их есть как доп. Только недавно все это выяснилось и стало понятно, что их нельзя. Но для меня уже не актуально, они не помешали похудению
Колу лайт и зиро мы с мужем тоже пьем. Конечно не каждый день, но когда хочется, то покупаем не переживая - доктор разрешил и ни каких привесов от нее у нас не было

Лиля, ну успокоила чуток Но впредь буду бдительнее.



Для нас продукты с крахмалом - запрещены, правильно я понимаю?

Утро. Все оказалось не так уж и страшно, могло быть и хуже . Поивеса нет, отвеса тоже ))), осталась при своих 71,1.

Сегодня у меня ЧБ, пошла куриное филе на котлеты кромсать.

Нужно сегодня постараться в спортзал сходить.

Доброе утро! За ЧБ должна по идее отвесить. так что все в порядке, и хорошо что в плюс не ушла.
А крахсод на круизе запрещены, это так. Можно в качестве ДОП 1 ст.л. кукурзного крахмала в нашу выпечку. Крахмала в покупных продуктах я стараюсь избегать. Да и где им там быть? В куре или молоке?

Таакс, отчет за сегодня.

Все было хорошо, пока муж не притащил вечером две селедки . Одну из которых я слопала целиком, такой вот у меня ужин был После этого воды выпила немеренно, завтра отеку ужасно и привес будет.

А так, завтрак как обычно, на обед куриные оладья. Больше ничего в меню не было. В зал успела сходить позаниматься.

Ладно, утро вечера мудренее, как говорится... пока не буду расстраиваться.

Да чего уж теперь расстраиваться, селедка съедена, вода выпита, осталось только утром отсутствию морщин порадоваться))) Скорее всего да,- жди привеса. Хотя вдруг у тебя что то особенное сработает в организме и он отвесит Надеяться то можно

Юля, не, ничего особенного не сработало ))) привес аж 600 гр. . Кольцо на пальце аж впивается, хотя обычно болтается. Сегодня сделаю второй ЧБ день, вместо БО. На обед печени говяжьей потушила. И в зале постараюсь побольше позаниматься, глядишь завтра все вернется на круги своя. Линеечку двигать не буду сегодня