Натуся спасибо, герани в ухи насую сегодня вечером..... а и это я в одну ноздрю трублю.... потом в другую , в обе дырки сразу не дую.... но спасибо что рассказали почему так надо , теперь учёная , буду знать.

А еще я по й-оге дышу - помогает тоже.
- одну ноздрю (правую) пальчиком большим затыкаешь ( но не совать палец в нос , кому сказано, культурно прикрыть!!!)
- в левую вдыхаешь, даже если забита или течёт из нее как ломовая лошадь , все равно вдыхаешь и надуваешь живот. И затыкаешь её , ноздрю левую безымянным пальцем.
Воздух тем временем внутри тебя.
- открываешь правую - и через неё выдыхаешь...... и в неё же снова вдыхаешь, затыкаешь .
.... и поновой выдыхаешь в левую......

И так пока не надоест и не станет лучше , серьёзно - помогает , когда забито раскладывает, когда наоборот течёт без продыху , то как то струя-поток замедляется.

Ну и для лёгких типа гимнастика.

пардон май фрэнч, по-англиццки:
рис

Еффи поправляется, тьфу, выздоравливает, уря! Молодец, деФочка, лечись!

С 8 марта!

Лиля спасибо большое за открытку и поздравление

Девченки поздравляю всех с 8 марта! Всем море любви, настроения весеннего и удачи!!!!!
И не болеть ни душой ни телом.

Чмоки всем и всех люблю

С праздником Эффичка!

Любви, Весны, Улыбок!!!

Эличка, с праздником!!!!!

Элик, с праздником!!!