Привет!
У меня такой результат за два месяца А у тебя за месяц!
Я все жду когда я тоже на велике смогу покататься! Уверена, что вес сразу пойдет вниз!

Думаю в велике тоже плюсы есть.Так что как потеплеет, бегом на велосипед Ну а про результат за 2 месяца, грех жаловаться ведь ты всё таки на лайте, и овощи чаще и фруктик можно

Ага и еще нарушалок сколько было Но я не парюсь, я считаю, что если я по полтора-два кг буду сливать в месяц, то это то что надо! И не сложно для меня и полезно

Надюшка молодец и отвесики, и велосипед

Сашуля, спасибо!!!
Всем привет! Сегодня ЧБ. Вес +-0. 67500. Я что заметила.Вот вчера пихала в БО себя еду, ела плохо, с перерывами, потом на велике гоняла, потом на пресс упражнения дома. Спала отвратительно, опять же муж со своими фильмами хоть и в наушниках, а комп гудит падла и я слышу. так вот по наблюдениям, когда плохо ешь и + спорт, вес либо вверх, либо нулевой результат. ПРОВЕРЕНО. Так что нужно хорошо кушать обязательно и СПАТЬ хорошо.
Завтрак: Йогурт, куриная котлета на пару-2 шт.
Перекус: отрубной брауни ДОП: какао 1ч.л с горкой и 1 ч.л. разрыхлителя.отруби норма день.
Обед: ширатаки с куриным фаршем, брауни.
Перекус: котлета куриная
Ужин: ширатаки с фаршем, безе 3 шт.
Всем отличного настроения

привет!
Да спать обязательно хорошо! Так же как и есть! Но по любому мало есть + спорт лучше, чем много жрать и лежать

Поддерживаю

Доброе утро, дорогая моя Наташенька,Вот умеешь ты поделится позитивом, спасибо тебе, всегда улыбаюсь, когда вижу тебя в гостях!!!
Сегодня БО.Отвес на лицо - 700
Вчера приползла с работы пешком 30 минут хотьбы. Утром с мужем каждый день на работу 25 минут в любую погоду, ну кроме сильного ливня, и вечером оборатно с работы встречаемся в определенном месте и вместе топаем домой. Благо работаем в одном городе неподалеку.Обратный путь занимает уже минут 30 идем расслабленно. Еле мужа приучила, а то на автобусе катался и денег теперь экономия и для здоровья моему куряке (в смысле курит по пачке в день, зараза)полезно.
Пришла с работы, села на велик и час каталась по городу.
Потом покушала, наготовила и рухнула спать.
Завтрак: куриные сердца салат помидор огурец, краб палки 4, яйцо переп.4, сметана. Чай, чуток брауни.
Перекус: чай брауни
Обед: перец фаршированный со сметаной. чай.
пререкус: может кальмар. брауни чай
Ужин: сердца или куриные котлеты на пару.
всем хорошего настроения!!!!

Надюха, с отличным отвесом и настроением, а также с новой циферкой