Именно. Хорошо сбрасывают на Атаке те, кто пришел к Дюкану с плюшек и бутербродов. Чем ниже было потребление быстрых углей до дюеты, тем ниже отвес на Атаке.

тогда ПЕЙ!

Дык пью!!!

выдержу сколько угодно! Я наоборот очень люблю, когда девчата вкусняшками хвалятся. Сама тоже все время еду фоткаю

Тогда посоветуй пирог с грибами и сыром, чтобы вкус отрубей не ощущался

мне у Юли Атаевой нравится фокачча. Наверное видела, такая типа лепешка с утопленными в нее помидорками чери. Вот по этому рецепту я пироги с разной начинкой делала. Беспроигрышный вариант (по моему мнению)

О! Спс за подсказку, пошла смотреть рецепт!

Привет!

Привет! Очень рада, заходи чаще!

Отчёт за 12 марта, БО

Завтрак - три котлеты из индейки+свежий огурец, кофе+цикорий

Перекус - йогурт

Обед - щи с корнем сельдерея вместо картошки

Полдник - печень говяжья с жареными шампиньонами

Ужин - не было, ибо объелась уже


В течение дня: слабительный чай, вода, зелёный чай, витамины+кальций - магний+В6.


Наутро - 79,5 (500-) Странно, но мне кажется, что отвесы у меня чаще происходят именно на БО, а не на ЧБ, как у нормальных людей...

А ещё сегодня ровно два месяца (60 календарных дней), как я начала худеть, начиная с недели на сельдереевом супчике.

Инфа с diets.ru

Ваши достижения:

12.6 кг — вы сбросили с начала похудения
18.5 кг — осталось до цели
Вы худеете с 13 января (60 дней)

И ещё одна радость - я, наконец-то, получила самый большой заказ продуктов: клейковину, три вида изолята (соевый, сывороточный, казеиновый), инулин, сукралозу, бездоповое какао, ксантановую камедь, два аромика - миндаль и ром, и ширатаки... Вот теперь заживём!!!

Предвкушая вопрос - на кой мне такое количество изолята - отвечаю: "Понятия не имею!" Честно говоря, просто растерялась. Соевый - было сразу понятно, что надо брать, т.к. он самый частый в рецептах и самый дешёвый. Сывороточный - потому, что все хвалят. Казеиновый - потому, что я совсем не спортсменка ))).

Ну вот и как теперь всё это применять - голову не приложу...

Изолятом частично заменяется крахмал в выпечке, да?

Клейковину добавляют для придания тесту эластичности - в пельменное или дрожжевое.

Инулин, просто добавляют, как полезную добавку, при этом уменьшают количество сахзама.

Псиллиум (я раньше получила) - для придания тесту большей пышности.

Камедь - в соусы, кремы, коктейли, как загуститель.

Всё правильно?