а я в кефире протеин развожу и еще туда чиа и льняное семя добавляю

Лилечка, спасибо, учту! Я изолят купила, чтобы уменьшать количество СОМа и крахмала в выпечке, и плюс дополнительный белок в дневную норму. Но, пеку же я не каждый день, так что твой совет очень ценен

у меня был соевый чистый и сывороточный шоколадный. Уже по банке съели. Недавно купила повторно и не очень удачно. Вместо простого купила ванильный, а не учла, что я его в несладкую выпечку добавляла... вот не понравился мне ванильный... а купила огромную банку сразу. А шоколадный в кефир и в выпечку использую

Гаша, ты не удивляйся))) Это повод узнать новую информацию о чем бы то ни было касаемо этой диеты Мы любим такие дискуссии.

Предупреждать надо!

Теперь ты знаешь

Ириш, да ладно, я люблю дотошных людей, сама такая

Гаша, мряу) Как успехи?

Привет, Лет! Не очень...

Отчёт за 15 марта, ЧБ (200+)

Завтрак - рулет из индейки, кофе+цикорий

Перекус - йогурт+творог

Обед - куриный бульон, в котором отварила пельмени

Полдник - йогурт

Ужин - тушеные сердечки из индейки


В течение дня: слабительный чай, вода, зелёный чай, витамины+кальций - магний+В6.


Наутро - 79,6 (200+)

Плюс двести не проблема, я думаю жидкость дала привес. Но я не спец, Надия точно скажет (она знает ВСЕ, никто , блин не переубедит).
Гаш ты с изолятом определилась? Какой нам лучше.. решила тоже разнообразит питание. Надоело меню продумывать с учетом отсутствия всяких всякостей