Самулька на диете

[Ленуля]

собственно это бельгийские вафли..... но я на них подсадила даже не дюканившихся.....вкусны не только в сладком виде...но еще я в них семгочку заворачивала с сыром и укропчиком)))))

о, так их в вафельнице моно? хочу вафельницу

а вот нет, стоит моя богом забытая вафельница, тож купила, не получается, получаются, ток те, что на блины тесто из отрубей молотых...,,, а мне как всегда лень)))

а рецепт можно? у меня простаивать не будет, детворе хоть по выходным печь буду

[kkkzzz]

А я не знаю не дюканские, просто когда я сажусь на диету, сладких вафлей и тортов у нас нет в квартире, такие продукты все должны съесть до дома)))а дюканские, рецепт блинов из отрубей, ток с добавлением разрыхлителя

[vobla]

Итак, собственно:
1) http://vu-a-la.livejournal.com/64626.html
Велком, леди. высказывайтесь)

Пока прочла только эту. В ней проскользнуло то, что меня, в приницпе волновало до начала Дю и некоторым образом волнует сейчас:

Испытуемых разделили на три группы:
первая группа сидела на диете, вторая занималась аэробикой и сидела на диете, третья только занималась аэробными упражнениями и питалась так, как и до эксперимента.
С первых же дней по потере веса лидировала вторая группа, за ней первая, затем третья. Но к концу первого года лидерство стало смещаться к третьей группе, которая только занималась аэробными упражнениями.
По прошествии двух лет наибольшая потеря веса наблюдалась именно у третьей группы, за ней шла вторая, затем первая. Кроме того, психологическое состояние у лидера было намного лучше, потому что они не были угнетены необходимостью постоянно ограничивать себя в любимых блюдах
В конце эксперимента все группы испытуемых вернулись к обычному образу жизни, при котором они не сидели на диете и не занимались аэробными упражнениями. Они стали постепенно набирать вес. Быстрее всего этот процесс проходил у первой группы, медленнее у второй группы и дольше всех удерживались положительные изменения у третьей группы.

Я внутри себя склоняюсь именно к этому, если бы я стала регулярно заниматься (даже просто ходить, как делаю сейчас), то мне не понадобилось бы даже ограничивать себя в чем-то... Почему же я не выбрала этот путь? Потому что Лень у меня врожденная... Я даже удивляюсь, как так получается у меня сейчас - ходить каждый день!

Пошла читать дальше...

[Аля2405]

Выскажу свое мнение про спорт :
1. Все зависит от цели, а именно сжиросжигание или набор мышечной массы, в нашем варианте сжиросжигание.
2. Тренировки должны быть не менее 20 минут.
3. Очень важно чередование тренировок, силовых и аэробных.
4. Поскольку цель сжечь жир, то 2 часа до тренировки и 2 часа после не едим, перед тренировкой не едим чистый белок.
Я действую пока по этому плану, когда количество жира уменьшиться буду действовать по другому, дабы нарастить, но на сильно, мышечную массу.

[Ленуля]

Итак, собственно:
1) http://vu-a-la.livejournal.com/64626.html
Велком, леди. высказывайтесь)

Пока прочла только эту. В ней проскользнуло то, что меня, в приницпе волновало до начала Дю и некоторым образом волнует сейчас:

Испытуемых разделили на три группы:
первая группа сидела на диете, вторая занималась аэробикой и сидела на диете, третья только занималась аэробными упражнениями и питалась так, как и до эксперимента.
С первых же дней по потере веса лидировала вторая группа, за ней первая, затем третья. Но к концу первого года лидерство стало смещаться к третьей группе, которая только занималась аэробными упражнениями.
По прошествии двух лет наибольшая потеря веса наблюдалась именно у третьей группы, за ней шла вторая, затем первая. Кроме того, психологическое состояние у лидера было намного лучше, потому что они не были угнетены необходимостью постоянно ограничивать себя в любимых блюдах
В конце эксперимента все группы испытуемых вернулись к обычному образу жизни, при котором они не сидели на диете и не занимались аэробными упражнениями. Они стали постепенно набирать вес. Быстрее всего этот процесс проходил у первой группы, медленнее у второй группы и дольше всех удерживались положительные изменения у третьей группы.

Я внутри себя склоняюсь именно к этому, если бы я стала регулярно заниматься (даже просто ходить, как делаю сейчас), то мне не понадобилось бы даже ограничивать себя в чем-то... Почему же я не выбрала этот путь? Потому что Лень у меня врожденная... Я даже удивляюсь, как так получается у меня сейчас - ходить каждый день!

Пошла читать дальше...

а мне вот просто физ нагрузка без ограничений не помогает, полгода на йогу хожу, ни грамма не потеряла только если конфеты есть перестать. у меня такое ощущение, что конфета, 100% откладывается во мне

[kkkzzz]

А теперь посчитай сколько кофеток отложилось в весе, вообще я хочу сказать что гормональный фон очень влияет на вес и болячки, вот я после дю спокойно держала несколько месяцев 70 кг, потом заболела и здравствуйте за месяц 8, в предыдущий раз тоже самое.

[Ленуля]

у меня вес вес набрался за беременность до была кг 60, рожать шла 98 (7 месяцев на сохранение. в том числе и гормоны), один раз скинула до 68, но как только закончилась изнурительная диета, здравствуй опять 84, и потом еще по кг в год
хотя хлеб магазинный я не ем - аллергия на дрожжи, печенье не люблю, жирным не увлекаюсь, а вот сладкое это болезнь

[vobla]

а мне вот просто физ нагрузка без ограничений не помогает, полгода на йогу хожу, ни грамма не потеряла только если конфеты есть перестать. у меня такое ощущение, что конфета, 100% откладывается во мне

Полгода - это все же не два года, как в исследованиях Да и физнагрузка физнагрузке рознь...

Я про себя написала к тому, что однозначного подхода к этому делу быть не может, надо пробовать и опытным путем вычислять, что работает именно на тебе. Некоторым вон и диета и спорт вместе взятые не помогают... Поэтому все эти статьи лишь повод поразмышлять и попробовать, а сработает ли вообще...

4. Поскольку цель сжечь жир, то 2 часа до тренировки и 2 часа после не едим, перед тренировкой не едим чистый белок.

В принципе со всем согласна, только где на этот пункт времени взять работающему человеку - нипаняна Допустим, после ежевечерней ходьбы я еще могу не есть, но до нее как не есть два часа, да еще когда на ужин именно что рекомендуют чистый белок... эх....

[Ленуля]

Полгода - это все же не два года, как в исследованиях Да и физнагрузка физнагрузке рознь...

нагрузка хорошая, да и полгода тоже срок не маленький

[samulyana]

Риш, я согласна с тобой, что в принципе ДД+ ходилки 30 мин достаточно. Но, тут вступает личностный фактор. То бишь я и моя пофигистичная лень и расхлябанность. Похудеть, я допустим (надеюсь и верю), похудею но вот удержать вес. Неоднократно читала и тут в том числе, что девчонки набирают опять и возвращаются на ДД. Поэтому как к спасительной палочке и тянусь к спорту. Сейчас под флагом диеты надеюсь втянутся, чтобы потом стало проще. Прекрасно понимаю, что фиг я проживу всю жизнь на Дю-блюдах. Буду стараться, но сама знаешь организма плюс болячки. вон у меня за четыре года две операции, два перелома - результат ну все на линейке видят. Именно с этой целью я и завела обсуждалку. Ибо мне нужна помощь! Вот.
Катерин, все индивидуально, ага. Вот и пытаешься найти для себя тот самый оптимальный вариант, который был бы не особо напряжённый и по времени и по лени.
Леночек, йога-йоге рознь. Ну воля ваша, не верю я в эти все современные йогозанятия. Мода+сбор денег. А мб тебе нагрузок не хватало, чтобы перешибить конфетки)_)))