От ДД к веганству, кето и далее

[suslik47]

Вот это здОрово!Поделись, как делала... Я сегодня приготовила чизкейк из филадельфии 3%, творожной пасты 0% и 2х яиц.Получилось нежненько.

Да как делала?, как ты и другие на форуме советовали:
500 грамм творога (не жидкого)
2 ложки СОМа
2 ложки изолята протеина
5 яиц (белки взбила)
ванилин
фитпарад
Пекла в силиконовой форме стиля Надии (с дыркой посередине): 160 градусов 40 минут, а потом еще 5 минут в режиме аэрогриль 200 градусов комбинированным с микроволновкой уровня 360.
А у нас такой Филадельфии 3% вообще нет. По крайней мере я нигде не видела.

[Мисочка]

Ленок, привет !Это чего за срывы? Весна на дворе, отступать некогда! Уж больно отрабатывать сильно приходится! Не сдавайся!

[ВашаНаташа]

Леночка, приветик! Что опять жуёшь мороженного, вишню или клубнику?)))

[elena12345]

Чего это вдруг У мну всё по правилам, и прогулка и еда, сама удивилась, что отвеса нет в ЧБ
Вчерашнее меню:
Бутер с сыром 15%, кофе на молоке
Днем 4 шт котлетки куриные
Перекус - кефир 1% 0.5л
Вечер - бутер с сыром 1 шт, мойва печёная, молочное желе, 1 мороженный фрутойогурт.
Вода Ок, пешпоход ОК

Ну да, опять углей много вечером.

Сегодня БО
Утро запеканка творог+отруби+годжи, кофе на молоке, тыквенное желе/варенько
Днем тыква сырая, котлетки, помидор
Перекус творожок 0% 175 гр.
Вечер рыба паровая+салат, молочное желе.

[mamaptica]

Да как делала?, как ты и другие на форуме советовали:
500 грамм творога (не жидкого)
2 ложки СОМа
2 ложки изолята протеина
5 яиц (белки взбила)
ванилин
фитпарад
Пекла в силиконовой форме стиля Надии (с дыркой посередине): 160 градусов 40 минут, а потом еще 5 минут в режиме аэрогриль 200 градусов комбинированным с микроволновкой уровня 360.
А у нас такой Филадельфии 3% вообще нет. По крайней мере я нигде не видела.

[mamaptica]

Сегодня должен быть отвес за позавчерашний ЧБ)))

[elena12345]

Привет Иринка
Нет отвеса, есть привесик +500 и хорошо, что не больше. Мы были обжорками вчера. Всё по плану, но в тааааких количествах
Сегодня тоже БО, но ужин только белковый.

[Queenkotik88]

а на белковый ужин ты что обычно кушаешь? куру? или рыбу?

[gentlewoman]

Ленок, привет. Ничего, где наша не пропадала - сольешь 500гр, 2 кг минус

[elena12345]

О, какие люди
На ужин у нас обычно скумбрия паровая или мойва в духовке. Ужины готовит муж, а он мясо не ест.