Для настоящего похудения, первая книга - это залог удачи.
Если здоровье позволяет столько белка.
Но на пару лет отлично! Через 2 с половиной года у меня начались проблемы от пере избытка белка.

Оль худей на классике до упорного . Закрепляй консолидируй. Иначе могут быть сложности, не обязательно но у многих наступает отравление белком, до тошноты и недомогания.... Но не сразу.
А так диета очень эффективная.

Оль, ну вот в первоисточнике черным по белому и написано, что диета эта для людей с ожирением и огромным весом. У нас же, есть такие, кто сидят годами и травит себя белками при нормальном ИМТ (я сейчас про классику). Смысла не вижу, честно.

Есть базис, на остальное нужно просто подключить мозги и учесть свои индивидуальные особенности.

А вообще, доброе утро)

Доброе утро!

А мне на лайте хорошо Лучше меньше, да больше, как грится

Я тоже за разумный подход)) Ожирение было, сижу на классике, в планах раз и на всегда)) Белковые дни всегда только как наказание перед БО)))
Кстати, к десертам Дю вообще охладела - возиться для такого а-ля результата не хочется. Вот своим сделать настоящий - за раадость и получается все и эстетично и все довольны, включая меня. Редко у меня творог с какао или Ринин шоколад, получается, не сластена я ))
Отвес 200 грамм, 75 ровно)))
Всем удачного дня!!

Какой же ты молодеееечиииик!!!!!

Олик, с отвесиком!!!

Урраааа! С доброго утра!!!! Олик с красивой ровной цыферькой! Молодец

Поздравляю!!! Молодчинка! И цифирь красивая!!!!))

Оль, с отвесом))

Я из десертов полюбила только брауни) Ну и за хлеб отрубной Дюкану мое вечное признание) 3 минуты и готово!

Остальное, особенно на основе крахмала.. на один раз, по большому счету.

Так и приходим каждый к своей схеме питания - постепенно убирая все лишнее.

Куколки мои, спасибо))
Оль, согласна, и схема вырисовывается и потребности в пищевом мусоре меньше.