Яночка, привет! Вот тебе рецептик этого замечательного тортика http://dukandiet.ru/tort-tiramisu-dlya-prazdnika/

Спасибо

Крик души!!!
На лайте четвертую неделю. Понедельник ЧБ (атака), вторник +овощи, среда+одно яблоко, Четверг ЧБ, пятница как среда, суббота +ДОП, воскресенье пир. За три недели я не скинула ни грамма. С понедельника перенесла эллипсоид с вечера на утро.
Теперь у меня следующий распорядок дня:
Подьем в 05.40, выпиваю стакан воды, гуляю с собакой по горам и по лестницам 40 мин, выпиваю стакан воды и бегу на эллипсоиде 25-30 мин (10 км), выпиваю стакан воды и в душ, после этого яблоко (если можно) или кофе с молоком, завтракаю я уже на работе (беру с собой), если это ЧБ день, то Дюлепешка, если БО, то или лепешка или каша тыквенная с отрубями, обед и ужин с перекусами по ДД. ВСё соблюдаю строго, продукты ем правильные (всетаки почти 10 месяцев на ДД). Пирую конечно не правильно, на завтрак съем кусок шоколадки, на обед кусок хачапури, а на ужин сухого винца стакан (это как пример). То есть по чуть-чуть, но в разные приемы пищи.
Теперь самое главное: встаю сегодня утром на весы, а у меня +2 кг Охринеть!!! можно и похлеще выразиться. Кожа сухая, на морде какие-то прыщи повылазили, давление 80/50(45), бывает так шатает, что падаю, еще и сердце давит. Вот что за хрень такая навалилась???? Грустно, очень грустно, сегодня как свой вес увидела, чуть в обморок не упала. САмое обидное, что все подумают, что вот похудела, а вес удержать не смогла, потому что опять жрать начала. А я и не думала начинать, вес сам растет.
Вот как-то так.

Привет моя дорогая у тебя ИМТ 23,видимо организ думает что худеть больше не надо и не мучь себя зря

Ирочка, привет! У меня уже не 23,1, а 24,5, это если не считать сегодняшние +2 кг. Я уже давно (месяца два) не худею, а пытаюсь хотя бы удержать достигнутое..... и у меня это не получается, вес растет. Я даже не представляю что еще мне надо сделать чтобы вес не набирался. И атаку делала снова и круизилась потом,.. сейчас на лайт перешла с двумя ЧБД. Короче я в шоке.

может имеет место алкоголь или гормоны не впорядке?

Алкоголь только в пир, максимум стакан сухого красного вина (домашнего). Получается мои гормоны испортились в конце периода "Закрепления"? и вес стал расти? Я думаю, что мой организм приспособился к такой системе питания и набирает сброшенное. Вот только что мне делать ума не приложу.

чувство юмора эт хорошо,но если серьёзно если ничем не нарушаешь,а вес растёт возможно нарушен гормональный фон(он может нарушиться в любой момент)это может определить только эндокринолог.

Ирочка, я врачей последние лет 12 (столько я живу в Сочи) посещала только по причине свиох беременностей и родов, ну и кровь периодически хожу сдаю для самоличного контроля. От куда эта паниками перед ними взялась? Может из за того что я видела как учились мои близкие друзья в медуниверситете(Владивосток), причем врачами они стали все, но пошла бы я только к одной (моя подруженька трудяжка). Может посоветуешь мне хорошего эндокринолога в Сочи. Я собираюсь в Анапу в санаторий и мне всеравно придется медкнижку делать.
Скажу посекрету, у меня два года как закончился срок полюса. Пойду делать.

я в сочи вообще уже никого не знаю,всё делаю дома в анталии