От 64 к 56 без вреда для здоровья :)

[Капи-капи]

Соу, на обед съеден кусочек курогрудки с овощами.
Выпито много кофе с молоком и с/з... И еще - оладушки на второй завтрак. И что-то типа шоколадного мини-тортика, но уменьшенного в 2 раза, чтобы не переборщить с отрубями)

Вечер - кефир и что-нибудь еще )

[Капи-капи]

Итак, что же было сегодня?

Утро - творог с йогуртом, порция овощей.
Перекус - оладушки и мини-тортик.
Обед - овощи и курогрудка.
Вечер - немного цветной капусты, кефир.



Завтра ЧБ: сырнички, курогрудка, рыбка, кефир, яйца.

[Капи-капи]

Ай нанэ-нанэ!

Утречко доброе, допекаю дюкановский хлебушек и партию сырников.
К10 часам в тренажерку. Бегоооом!

[Капи-капи]

Около полутора часов в тренаге... Скоро будет кусочек дю-хлеба с тунцом. Ням-ням)

[ezther]

хи-хи - тут все идет по плану "хлеба и зрелищ"(себя в зеркале тренажОрки ). Умница !!! Какой хлеб печешь, классику , в СВЧ или духовке ?

[Капи-капи]

ezther, будут вам фото))))
Пока что в плане тренажерки сделала важный шаг: абонемент на следующие 10 занятий у меня в кармане. На что теперь питаться, даже и не знаю, денег нема, зато спорта много

Хлеб ваяю в духовке - микроволновки у МЧ нет. Специально ради микроволновки периодически мотаюсь к родителям по утрам. Мини-тортика тоже хочется ^_^'

[Капи-капи]

Сегодняшнее питание:

Завтрак - сырники, половинка дю-хлеба с тунцом.
Второй завтрак - вторая половинка дю-хлеба с остатками тунца.
Обед - половина курогрудки, запеченная в фольге на луке.
Полдник - кусок вареной пикши.
Ужин - еще одна порция вареной пикши.


Вечерком еще стакан кефира, и баиньки )

[Капи-капи]

Вот черт Не получилось кефирчиком ограничиться.
Схомячила еще творожок с йогуртом и пару кусочков отварной куриной грудки. Жор пришел ((((

[vzroslik]

Вот черт Не получилось кефирчиком ограничиться.
Схомячила еще творожок с йогуртом и пару кусочков отварной куриной грудки. Жор пришел ((((

что поделаешь - выходной)) Завтра в спортзале отработаешь)

[Капи-капи]

Завтра в спортзале отработаешь)

Еще чего D До спортзала я раньше пятницы не дойду, у меня сессия в разгаре)
Да и ничего вредного я не съела... так что буду спокойно дальше дюканить))