Ленкин дневничёк

[Catherine]

Леночек ну вот круто жеж! Могёшь же!! А фит парад наверное как-то заказать к вам туда можно! Офигенный сах.зам

Как сегодня успехи?

[lenok68]

Девчёночки. Приветики. Вчера изучала наш ассортимент по йогуртницам. Они та есть разные. Можно делать. Но всё равно нам кроме сахзама туда добавлять ничего нельзя. А сахзам я могу и в кефир. Так что пока думаю. Может у вас есть какие идеи что туда можно положить чтоб вкусненько было?
Сегодня не так безоблачно как было вчера. +300. У меня был БО день.
Вчерашнее меню.
Утро:Каша из отрубей на воде +кофе с мол
Завтрак: Творог с йогуртом+кофе
Обед: Овощ суп+половинка курагрудь, переж с 2 белками и тофу+дюхлеб с печ паштетом+ чай
Полдник: доела чуть чуть овощ супа осталось+ курагрудь (осталась от обеда.Всё не доела )+чай
Ужин: 2 котлетки рыб +4 креветки
Вода 2 л.
Спорт: 45 мин в зале (30 мин степ+15 мин велик)
Короче пахала пахала и напахала +300. Обыдно да
Ну да ладно. Будем посмотреть дальше.

[Бруся]

Лен, некоторые добавляют ягоды Годжи. Я их, правда, не пробовала...но смотрю, девчонки активно используют
А насчет привеса не переживай, все путём!
Сегодня у тебя ЧБ, так что уйдет лишняя водичка, а с ним и жирочек уплывет

[Martochka]

Ленчик привет. Писала, писала и усе пропало. Загляни ко мне, там Саша про спорт написала. Я после интенсивного спорта тоже в плюс.

[lenok68]

. Загляни ко мне, там Саша про спорт написала. Я после интенсивного спорта тоже в плюс.

Дааа. Хочется как лучше. А получается как всегда. Я тоже вчера с дуру вечером поехала (на свою голову) Днём замоталась. Думаю поеду ка я вечерком позанимаюсь. Глядиш наутро обрадуюсь. Да не тут ео было. Я вот по себе заметила, что если вечером в бассейне поплавать, то тогда отвесик хороший. Я вот 2 дня плавала вечером и нормулёк. Сделаю эксперимент. Сегодня пойду поплаваю. Поглядим

[Martochka]

У меня всегда поздние тренировки. Пока после работы домой, готовка, домашнее задание, а потом только время для себя.

[Mymink]

Солнышко, ты должна понять, что на круизе у всех скачки туда-сюда на весах, это не от того, что ты что-то не так делаешь, это нормально. Вчера отвес, сегодня привес, завтра опять туда или сюда скаканет. Главное, что бы в результате вес не скакал на месте, а снижался. Если тебе тяжело видеть эти скачки, просто взвешивайся раз в неделю, будешь всегда минус видеть. Но лучше просто пойми и прими то, что вес уходит скачками и не переживай из-за этого!

[Бабу4ка]

Лен, некоторые добавляют ягоды Годжи. Я их, правда, не пробовала...но смотрю, девчонки активно используют
А насчет привеса не переживай, все путём!
Сегодня у тебя ЧБ, так что уйдет лишняя водичка, а с ним и жирочек уплывет

По поводу годжи - купила и купила, по мне что есть что нету! Вкусом не блещут, в выпечку и желе добавляю - не пропадать же добру! Тыква и ревень намного лучше! Доем и больше покупать не буду! Это мое мнение...

[lenok68]

Солнышко, ты должна понять, что на круизе у всех скачки туда-сюда на весах, это не от того, что ты что-то не так делаешь, это нормально. !

Лилечка, спасибо за пояснения. А то я начинаю мететься туда сюда. И думать чтож не так. Как хорошо что есть с кем посоветоваться.

[lenok68]

Девочки.А можно в выпечку использовать овсяную муку?