Тогда, марш в кровать! Двенадцатый час!

Дык, пойду, и так 2 ночи гуляли
До завтра, Гашик!!!!

Спокойной ночи, солнышко!

Доброе утро!


Отчёт за 13 апреля, ЧБ (700-)


Завтрак - 2 вареных яйца, кусок куриного рулета, один кексик-куличик, кофе+цикорий

Перекус - две котлеты

Обед - куриная печень тушеная в йогурте в мультиварке

Полдник - творог+немного молока+сахзам

Ужин - куриная печенка


В течение дня: вода, зелёный чай, ежедневные таблетки, витамины+кальций, магний+В6, фестал, рыбий жир.


Хотьба больше часа. Дюфалак ⇒ грузчиков не было.

Наутро - 79,7 (700-).

Ложка масла нормализует гормональный фон и наладит работу кишечника - будут отвесы, а не привесы.

Крупы (сложные углеводы) два раза в неделю по 200 грамм в готовом виде, я вас умоляю.. одна лишь польза!

Фрукты - клетчатка, витамины. Хочешь строгости 150 грамм в день. Одна лишь польза.

Если так загоняться, то что же будет за жизнь? Вечный круиз и вечная борьба с запорами?

В одном соглашусь, что диета должна быть строгой во всем. Сказано гулять 30 минут быстрым шагом - будь добра! Сказано 30-40 мл чистой воды на килограмм веса - пей!

У любой проблемы есть решение. Другое дело, хотим мы сами или не хотим.

У меня сейчас Лайт, в понедельник белковый день. Мне теперь уже и одного дня в неделю выше головы. И после понедельника как раз, даже у меня есть проблемы со стулом. С фруктами, овощами этой проблемы нет.

Гаша, я правда не понимаю. Ты с января похудела на 12 кг, или я ошибаюсь? Это очень хороший результат. Бывают временные застои, но это нормально. Ведь все равно, когда ты дохудеешь до желаемого веса, тебе придется питаться более-менее в том же духе. Правда? Иначе вес поползет обратно.
Если ты не нарушаешь, то просто продолжай в том же духе, и будешь обязательно вознаграждена за упорство стабильной потерей веса.
Даже если физ нагрузка в лом, все равно продолжай диету и вес снизится до желаемого.

Ир, на 12 кг я похудела за два месяца. За третий месяц я прибавила... На первой страничке есть график

12 кг за 2 месяца - это много. Месяц после этого может быть и застой. Так ведь у многих бывает.
Гаша, у меня с августа стояк после сброса за полгода 30 кг, хотя я весьма строго диечусь и спортом занимаюсь. И что мне теперь лапки кверху? Нет. Я продолжаю в том же духе и уверена, что результат будет. Просто не все так просто и не все так быстро, особенно в нашем возрасте.
А ты что предлагаешь?

Гашуля, привет Сливчик есть и это здорово Понемногу, по чуть-чуть, но все будет у тебя ХОРОШО!!!!
Глянула я рецептик теста Что гугл смог, то перевел Если с тестом понятно (можно основу моего брать), то сливочную основу даже не представляю как сделать Масло оливковое смешать с крахмалом или с изолятом Будет время и вдохновение, попробую. НО, ты ведь сама понимаешь, что настоящего слоеного теста мы не получим

Оля, ты не берешь во внимание диабет.