Инна, кажется ты мне подала отличную идею для отпускных периодов. Скажи мне, что нужно убрать из Дюкана, чтобы получилась Кремлевка.
Я предлагаю убрать:
молоко + творог (их в отпуске и так нет, другие молочные продукты я никогда не ем);
все овощи кроме зеленого салата;
отруби (но я и дома отрубей ем меньше 1 столовой ложки в день, а в отпуске/командировке в любом случае отруби вообще не ем и даже с собой не беру).
Как думаешь, что еще исключить? И можно ли при этом выпить пару бокалов сухого вина?

Ира,я к сухому вину отношусь очень положительно и считаю что оно никак похудению не мешает.Главное-правильно закусывать.Лучше всего это мяско с салатиком из овощей.
По поводу Кремлевки.....На ней нужно исключить сахар.Можно мясо.рыбу,яйца.сыр.Из овощей-все низкокалорийные и с низким гликемическим индексом....Капусту всякую,включая цветную.огурцы.помидоры.грибы....А вот морковь и свеклу -очень мало можно.....(можешь поискать таблицу гликемического индекса продуктов)
Если очень хочется можно апельсины и мандарины.
Творог можно.
Кремлевка на Дюкана похожа....это тоже низкоуглеводная диета.
У меня .на данный момент.микс из трех диет-Дюкан,Кремлевка и Мириманова....
Вес держится.
Если надумаю сбросить еще.уберу Миримановские послабления в виде чего то вкусного в первой половине дня....
И по опыту знаю.что плохо слишком строгое питание(организм уходит в режим жесткой экономии и из воды калории выжмет в запас).

Спасибо, Инночка!
Я конечно же знаю, что такое Кремлевка. Сахар, как ты сама понимаешь, я совсем не ем уже лет 40+. Свеклу вообще никогда не ем. Морковь пару раз в месяц по 50 грамм только в салатах. Морковь и свекла мне совершенно не нужны.
Про орехи речи быть не может.
Сухое вино вызывает у меня большой знак вопроса. Ясно одно, если хочешь похудеть, то вино тоже желательно исключить. Но если в отпуске поставить задачу не набрать, то наверное пару бокалов можно.
По поводу ограничения питания не знаю, что тебе ответить. По себе могу сказать, что при строгом питании вес у меня начинает снижаться. Если в рот летят орешки с рюмочкой алкоголя (нормальный набор в баре перед посещением ресторана на курорте, не правда ли?), то похудение тормозится. На Новый Год приклеились 2 кг за 3 недели (были нарушения, были...), от которых избавиться трудно.
А на носу новый отпуск или я бы сказала отпуска.

Понимаю,Ирочка.... Отпуск и диета плохо сочетаются друг с другом.Особенно если в другой стране и хочется все попробовать....
Моя слабость-десерты.Отпуск без десертов,что секс без мужика....
Два кило это не много.....если после отпуска взять себя в руки,быстро сбросится.

Инночка, дорогая, я десерты вообще не хочу и не ем.
Но есть ведь полно другого, чем тянет нарушить в отпуске. Голову бы другую себе приставить.
Ты счастливая, аж 53 кг весишь. Тоненькая как тростиночка. Мне особенно нравится твоя фотография на 3 странице, где ты в шортиках. Тоже так хочу.
Знаешь с каждым годом все труднее вес поддерживать. Но я постепенно справлюсь.

Справишься,конечно... Вот мне всегда нравился твой настрой....Неудержимое жалание и нацеленность на результат.

Тысячу раз тебя целую за такие слова! Мне очень нужна поддержка.

А мне Ира не нравится
Она меня своей целеустремлённостью и готовностью к лишениям вгоняет в комплексы)))) Иру на форум послали боги похудения, чтобы пристыдить таких немотивированных как я)))

Ну хоть когда-нибудь нам должно быть стыдно?! А то мы в корень оборзеем.
А Иринка молодец! Просто мы лохушки- Жора нас все время обманывает!