Все мы разные и уникальные каждая по своему....
Мне ,поначалу казалось,чего сложного.....счас расскажу как и все быстро похудеют....
Нееееаааа....Пока сама не найдешь способ обойти своих тараканов....
Так шта я всех поддерживаю,но не насильничаю....
А у меня,девы,новая заморочка-буду худить мужа....(чой то он у меня стал упитанный).
Дюкан в чистом виде ему не подойдет,в наличии мочекаменная болезнь....
Такшта я тут кумекаю над рационом и засучиваю рукава.Надо еще продумать что ему на работу брать.
И у меня стимул будет ....а то скушно диетничать.

Вот кстати да. Принято считать, что не худеют ленивые и слабовольные. Лень свою я за человека не считаю, она мне не указ, сила воли тоже в наличии, а вот с тараканами договориться - дофига делов.



Крат тоже сегодня с утра про диетку задумался. Буду его питать по БО плюс один фрукт и один крахсод в день. И что для вас упитанный? Наш папка при росте 188 весит 112 кг)))

Сча,проснется щастя мое......взвешу.

Ира большая молодец. Спору нет, такая мотивированность и целеустремленность. Мне б хоть десятую часть, я б уже 50 кг весила. Я вот, когда у себя в дневнике пишу про косяки, знаю, что придет моя добрая троица: Оля, Инна и Лена, пожурят немного, а потом за ухом почешут))) Но в тоже время я знаю, что за мной наблюдает строгая и неотступная Ира и так стыдно становится))))


ну при таком росте у него лишних кг 10-15 не больше.


я вот бабусю свою дюканила. Там анамнез нормальный такой: АГ, сахар, ИБС и прочее и прочее. Мы убрали все ЧБ, добавили по 1-2 фрукту в день. Оставили 1 раз в неделю пир. Очень она хорошо и легко похудела. Правда ДОПы никакие не использовала. Но иногда с утра кашу гречневую или овсяную ела.

Каши я оставлю.... Гречу,кукурузную и овсянку.
Расклад такой-рост 170,вес 77.5 кг....
Не толстый....Такой .....плюшавый мишка....
На завтраки будет либо омлет с овощами.либо каши с овощами.С собой на два перекуса-пара сендвичей на цельнозерновом или ржаном(собственноспеченном)хлебе...начинка -ветчина.курица,зеленушка.овощи...Пара-тройка сырников(духовка),одна зефирка.Вечером-салат и мясо(рыба).
Еще ,вместо сендвичей,буду делать мясные пироги(либо ДЮ на творожном тесте,либо на покупном слоеном бездрожжевом).
Мой подход такой-если чел привык к бутерам,лучше честно это признать и искать альтернативу....А не терпеть....а потом смести бухань хлеба и батон колбасы.
То же касается и других продуктов.
Девы,допоможите мне с идеями овощных блюд.Кроме безкартошного рагу ничего не придумывается.

Я люблю запеканку из брокколи, цветной капусты и творога (его можно чуть-чуть для связки). Можно делать что-то типа кабачковой или баклажанной икры, просто масла поменьше класть. Запекать баклажаны, помидоры, сыр пирамидками. Из цветной капусты пюре неплохое получается. Просто капустки с морковкой и помидорами натушить. Можно и с фаршем или с яичком. Оладьи из кабачка.

Кариша,спасибо. Ты гений.....можно ж и пироги овощные делать.
А так меню как,норм?

Ну, девчонки, вы меня прокатили мордой по асфальту. Шучу, шучу. Не обижаюсь ибо знаю, что есть у меня множественные недостатки в виде категоричности.
Если б я была такая стойкая всегда, какой вы меня тут изобразили... Тогда бы у меня не было проблем с лишним весом.
Вы все огромные молодцы и умницы: остроумные, думающие, анализирующие, стремящиеся себя улучшить. Карина, ты уже похудела, и твои 85 кг - это не такой уж и лишний вес. Просто думай иногда о похудении и удержи эти 85 - все будет отлично. самое страшное, когда на все забивают (у меня так бывало).

Ирочка.кто то ж должен и сию функцию исполнять... А то мы в край распоясаемся....
Ты ж то из лучших побуждений.

Инна, да я скорее саму себя убеждаю, чем кого то еще.