Ленкин дневничёк

[samulyana]

Я тоже хочу коктейль))) Эх, вкусно же)) Как сегодня у тебя?

[lenok68]

Я тоже хочу коктейль))) Эх, вкусно же)) Как сегодня у тебя?

Приветики. Так в чём же дело, Ленок. Наколоти)) С кефирчиком очень вкусно. Но тут ещё смотря какой протеин попадётся.
Ну а теперь о хорошем. Сегодня минус 600гр Вот что значит сделать работу над ошибками. Вчера был ЧБ день. Жесткий без баловства. )))
Меню:
Утро: стакан хол воды +запаренные на воде овс отруби
Завтрак: творог с йогуртом+кофе
Обед: Омлет из 2 белков с тофу+2курин индюш котлетки+зел чай
Ужин: Белая рыба(телапия), замарин в соевом соусе и запеч в духовке+Чай с корицей
Потм где то в 8 вечера съела кусочек курицы. У меня вообще на вечер дядя Жора беснуется. ))) Еле сдерживаю.
Вода в норме даже больше.
Спорт: Уборка ))+45 мин бассейн. Прямо еле вечером себя вытолкала поплавать. Боролись мои лень и Дюканчик. Ехать или полежать. Победил Дюканчик. Чему я на утро былы благодарна.
Вчера ещё на ночь наколотила водичку Сасси. Утром уже махнула стаканчик Ничего пить можно. Сегодня второй ЧБ день. Жесткач как вчера. Утром посмотрим. Летим дальше.
Впереди ещё 2. Решила сделать 3 ЧБ дня.

[Mymink]

С отвесищем! Сасси хорошо пьется. Но вроде часто ее не рекомендуют. Хотя по составу я не понимаю почему... вроде ни чего плохого там нет

[lenok68]

Приветик. Спасибо Лилечка. Я и не буду часто. Хотелось попробовать что за штука. Буду иногда проактиковать в дни застоя. ))
Сегодня минус 100. Не много но так бы каждый день по минус 100 было бы не плохо.
Посмотрим до завтра

[Mymink]

с отвесиком! Пусть не большой, но твой!

[Fruktina]

Ну надо-же мы с тобой из одного города! Я тоже в Одессе живу!

Ириш, вот это дааа. Я как чувствовала. Я часто в Одессу мотаюсь. В след приезд обязательно надо встретиться.
Мои ЧБ дни не забрали с собой ничего. Но слава Богу и не привели. ))) Я заметила что у меня вес стоит,стоит. (держится до последнего) А к концу недели сходит потихоньку. Посмотрим. ))

Обязательно встретимся Будешь собираться напиши я тебе свой номер тел. напишу))
Вес стоит это нормально подтягивается кожа, все органы и системы приспосабливаются к новому весу! Да и жир так быстро не уходит, в первую очередь уходит лишняя водичка! Поэтому споконеее реагируй на застои и плюсы дополнительные ЧБ устраивать не нужно. Дюкан в книге пишет, что ЧБ дней в месяце должно быть ровно столько, сколько было БО. Я за 5 месяцев на прошлой неделе впервые устроила себе лишний ЧБ день, только потому-что жестко нарушала диету алкоголем (но не считаю, что поступила правильно) Постараюсь так больше не делать, да и вообще постараюсь так не нарушать

[samulyana]

Лен, шикарные результаты) Я тобой горжусь просто) Отвес за отвесом. вот что воля к победе делает)))

[Catherine]

умничка Леночек

[Бруся]

Да, Леночка, присоединяюсь ко всем поздравлениям! Умница, что побеждаешь лень )))

[lenok68]

Спасибо, девчёночки. Спасибо ,мои хорошие. Без вашей поддержки и советов я бы этого не сделала. Бум вместе идти к намеченной цели.
Ну что. Вот и ещё неделька пролетела. Подведем маленькие итоги. Сегодня вес на месте. Итого за неделю всего минус 100. Ну что ж. И на том спасибо моему арганизьму. )) Вот еслиб не этот привес. Чтоб ему Было бы больше. Ну да ладно. Грядущая неделя порадует. Настрой боевой. Двигаемся дальше.
Всем отвесиков на этой недельке.