Алён, если заглядываешь , привет.
(этот пост тем кто на первых этапах - атаке, круизе , стабилизации лучше не читать, это скорее для Алёны , и тех кто уже прошёл все этапы...... по этапу с белком-дюканом)
Мои Итоги 4 лет на дюкане.
( февраль 2010 - просто белковая диета , апрель 2010 - знакомство , через книгу и королевскую свадьбу - супер реклама, с системой доктора Дю)
Я понимаю конечно , что форум вроди как мясоедный дюкановский, но ..... про Стабилизацию то никакой конкретики то нет , кроме 1 чисто белкового дня.... но то , что даже у любительниц мяса спустя несколько
лет наступает 1) - что чистый животный белок вообще уже не лезет , даже 1 раз в неделю. 2) после чистого белка за 1 день никагого эффекта.
Это я конечно со своей колокольни сужу , но - первое время я не понимала , как так , как народ может жаловаться , что белок совсем не лезет..... Помню как Лунатке некомфортно было несколько лет назад.
Теперь и я сама дошла до этого состояния ..... причём уже давно , но чем больше проходит времени , тем
И вообще многие , кто начинали на заре форумской юности Фламинго, Зотик, Лунатик, Рита, волнистый попугайчик..... Муся.... Волечка и многие ранние дюканки пришли каждая к своей системе питания....
Прошло 4 года ...
5
, с начала белкового питания.
Первые 2 года, даже 3 года, нет все 4 года 2010, 2011, и даже 2012, да и 2013 до лета - белок шёл на ура , и думалось что вот она истина и счастье.......
А с лета 2013 , мой оранизм стал очень плохо реагировать на белок - сейчас перелистала дневник , убедилась...... , что с середины лета 2013 начала болеть - артрит-ревматизм с коленями...... грипп и грпис в августе...... приступ поджелудочной колики в августе.....
А еще , 2 года назад , в апреле 2013 года Эффи весила 50.00 кг ровно ( 9 апреля, стр 255) и в том же апреле покупала джинсы , которые ношу и по сей день, хоть и на 5кг тяжельше.
А вот в сентябре 2013 (стр 385) Эффи уже весила 55.5 - за лето набрала 5+кг , и так с тех пор вес и застолбился.
С сентября же 13 года начала активнее заниматься различным фитнессом , до этого только много ходила/бегала ( кардио) .
В марте- апреле 2014 года весила уже 57кг , за год +7кило..... и вот джинсята , купленные годом ранее , и весом в 7кило менее, стали маловаты.... Непрерывные рыпанья , весь 2014год питаться по-дюкану....., но сильное непереносимость белка..... организм настолько им перенасытился за 5 лет ( с 2010 по 2014)
Сейчас апрель 2015 , вес стабильно между 54.5 и 55.5.
Джинсы 2013 года (50кг) совершенно впору , не жмутЬ.
С января этого года, больше 3х месяцев, питание можно назвать анти-дюкан.
Практически полное исключение молочных продуктов, отрубей , мяса .
Много орехов, авокадо , овощей , риса , чечевицы, тофу, бобов , в меру фруктов, в меру алкаголя, умеренное потребление рыбы и яиц , очень очень редко красное мясо и курица.
Чувствую себя гораздо лучше, и физически и морально. Не испытываю терзаний и угрызений , что что-то есть и пить нельзя..... нет перепадов, что я то мало ем , то много...... как то ровнее всё сейчас..... в гармонии души и тела.
Ем до чувства насыщения и тогда когда голодна.
Регулярно занимаюсь активной й0гой , похожей на гимнастику.
Мышцы есть , не как у девушек занимающимися с железом , но есть, не смотря на то что белка ем не много, меньше чем 1-1.5г на кг веса.
Очень рада , что в свое время пришла на этот форум.... и рада лояльности администраторов форума
, предоставляющим место проживания даже для таких , как
я , кто уже прошедши свой круиз , давно плещется на волнах вольного плаванья
..... Но порт Аврориной приписки всё равно на дюкандиет.ру ( ну есть же еще друзья на форуме , кто помнят Аврору
)
на 4-й день она оголодала и съела курицу с салатом 
придя к выводу, что на 29$ в неделю жить нельзя 
Выходи чаще на улицу, не пропусти весну 
Кто знает, какое лето будет 
