мне дрожжи пивные помогли. после пропитого курса месяца 2 вода точно не набиралась перед КД, а сейчас какая-то хрень - и нарушаю, и КД непойми вообще будут или нет, так что ничего не могу сказать. но 2 месяца было гуд

Ух ты! А как пивные дрожжи с этим связаны?
Я для волос пила, а для кд какие-то особенные?

И у меня сейчас истерика начнётся, после работы 64.
Что вообще происходит???
Это адовый пиздец какой-то, я просто уже не понимаю, в чём дело????
Второй день КД, должно хоть что-то слиться, а оно всё больше и больше.

В общем, дождусь окончания КД, посмотрю, что там в итоге, и, думаю, бросаю Дюкана и перехожу на ПП. Правильное питание, если чё))

Теперь о ПП.
Я давно смотрю дневник девушки в инстаграмм, которая в какой-то программе участвовала, и похудела с ПП и спортом на 50 кг, и теперь выкладывает всё, что ест.
Суть в расчёте калорий, сколько мне нужно, чтобы нормально существовать, сколько нужно, чтобы вес скидывать, и подсчёт белков-жиров-углеводов.
И первое, что человек на 1 кг веса должен потреблять не меньше 1 грамма жиров, я так посмотрела свой рацион, там хорошо если 30 и не каждый день.
А потом удивляюсь, почему выпадают волосы и ногти слоятся.
И по калориям, мне в день нужно потреблять 1600, а я, сколько считала в последние дни, на ДД не каждый день дотягиваю до 1000.

И на ПП можно есть каши, гречки, рис, овсянку, бананы, творог с ненулевой жирностью.
В общем, новый путь намечен.

Про дрожжи кратко.
Набор воды перед кд из-за недостатка витаминов группы В. Они как раз есть в дрожжах.
Про это много написано в дневнике akozlova, на первой странице есть оглавление дневника)
Мне с телефона сложно ссылку дать (@

Я не знаю, что мне дальше делать.
Чем больше я сижу на дюкане, тем хуже.
Сегодня с утра 63, выпила уже мочегонное, всё равно после работы 63, 4.
Хотя уже кд почти закончились, такое чувство, что я каждый день толстею всё больше и больше.
Думаю, что действительно пора с этим издевательством над организмом заканчивать, у меня нет никаких моральных сил больше насиловать себя, когда второй месяц я не вижу никакого результата, всё только хуже и хуже.
Тошнит от одного слова "Дюкан", от отрубей, от всех допов и прочего.
отчаянье, ёпта, кошмар какой-то.
Хоть на весы не становись.
И ничего же не ем лишнего, ничего.

Золотце, ну хочешь- брось Дюкана. Ну иди на ПП если хочешь. Только ведь вот например закрепление по Дюкану это почти и есть ПП. Ты лучше прикинь откуда вес? Воды пьешь? Прямо много-много? И гуляешь тоже?
Против желания в стрессе вес не пойдет. Это 100%. Так что сначала справиться с нервами, а потом уже что то с весом.

Нормально я пью воды, не меньше 1,5 литра в день((
Хожу нормально.
Ем нормально!!!

И на работе не нервничаю, да я вообще сейчас не нервничаю почти, может, поэтому?
Я не знаю, ПП да, почти то же самое, что закреп, согласна.
Но я так хочу сбросить ещё немного, и никак не могу, а на закрепе-то не сбросится никак.
Хотя народ как-то на ПП худеет.
Не могу понять, откуда вес, вчера солёного ничего не ела такого, ну должно же на третий день КД уйти, фуросемид сегодня выпила, и что? И ничего, как будто не бегала первую половину дня в туалет.
Нисправедлива!!!!!!!!!!!!

Что б такого сожрать, чтобы похудеть?

Моя подруга говорит, что у меня калорийность низкая, поэтому метаболизм мог замедлиться, поэтому и не худею, не смотря на то, что сижу на диете.

Может и права подруга. Попробуй устрой себе тотальный белковый жор пару дней. Творог, холодец, котлеты, буженина, просто курогрудь, яйца итд. Отпусти стремление контролировать порции и просто ешь до отвала. Но белок. Овощи до 14-15:00, не позднее. Если выпечка то лучше до 12-13:00.
Может сработает?

я пробовала, два дня так делала. Перед КД, правда, наедалась до пуза.
И хде мой эффект? Видимо, на попе

В общем, может, попробовать просто чаще и больше питаться?