Стадия Атаки нужна для того, чтобы запустить в организме процесс кетоза (расщепления жиров), путем исключения практически полностью жиров и углеводов из питания. Организму в эти дни неоткуда брать энергию и ему ничего не остается кроме того, чтобы начать расщеплять жиры. При обычном питании организм берет энергию из углеводов, так ему проще, а жиры сразу откладывает про запас. Поэтому для запуска процесса и его, как бы сказать, раскочегаривания что ли, просто необходимо употреблять по 1,5 - 2 грамма чистого белка (смотрим по БЖУ продукта) на 1 кг имеющегося веса. Атака - очень важный этап, рекомендуется пройти его по всем правилам, тогда и процесс похудения запустится как надо и организму будет нанесен меньший ущерб.

Так что, Лиана, надо кушать

Спасибо! Буду стараться!

[quote="darneu"]Да, кушать надо. Недобор белка в нашей дюете не есть хорошо.
Это мне на мой вес надо 100- 200 гр белков в день

Лиана, а какие рыбные палочки ты кушаешь?

Это у меня оставались рыбные палочки сушеного минтая - закуска к пиву, они были почти не соленые , поэтому залежались. Я их и прихватила с собой на работу, на вечер. ( боялась сорваться на сладком). Не знаю подходят ли они к диете, но думаю это лучше чем тортики.
Сейчас делаю сальтисон по мотиву твоего рецепта.

Я тут еще с форумом плохо разобралась! Простите

Лианочка, с прибытием в наши стройнеющие ряды

Спасибо!

Сегодня 94,7 (-500гр)

С отвесиком

с отвесиком!