Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
07 май 2015, 14:39
Вес стоит 68,8... капец какой то.. с горя наелась конфет(((
07 май 2015, 15:05
Tellura писал(а):Вес стоит 68,8... капец какой то.. с горя наелась конфет(((
Ну слушай, не может он у тебя стоять насмерть в начале похудения. Пиши что ешь, кроме конфет
07 май 2015, 19:17
давай-ка дорогая полное меню в раскладочку
08 май 2015, 11:56
Привет, Наташа! А ты посмотрела информацию по дю-лайт? Может попробуешь? Хотя бы просто немного сменишь питание и ритм. Если что - потом вернешься на круиз
В жизни все нужно пробовать. А вдруг?!
08 май 2015, 18:08
Tellura писал(а):Вес стоит 68,8... капец какой то.. с горя наелась конфет(((
Ничего не случилось, нет причин для срывов! Расписывай что кушаешь все будем посмотреть!
08 май 2015, 20:36
Решила девочки попробовать диету Лайт Дюкана.
5 кг.. и мне нельзя без глюкозы.. паника может из за этого начинается
08 май 2015, 21:10
А что врачи говорят? И как с этим бороться? Эх, нам бы сюда штатного доктора, чтобы по всем вопросам консультироваться. Но кстати, много полезного узнала именно из нашего сайта, чем шире круг общения тем больше информации
09 май 2015, 22:35
Информация с французского коучинга по ЛАЙТ-ВЕРСИИ (Александрова выставила ВКонтакте)
Понедельник
Начинаем с дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей
Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.
Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт
Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
10 май 2015, 00:51
Tellura писал(а):Информация с французского коучинга по ЛАЙТ-ВЕРСИИ (Александрова выставила ВКонтакте)
Понедельник
Начинаем с дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных отрубей
Вторник
Вводим овощи, сколько захочется ! Не забываем про белки. 1,5 ст.л овсяных отрубей и без допускаемых продуктов.
Среда
Добавляем фрукт в меню. 150 г любого фрукта. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт
Четверг
Добавляем кусочек хлеба 45 гр. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Пятница
Сегодня сырный день, его можно 40 гр до 20% жирности, вместе с предыдущими продуктами. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Суббота
Добавляем 220 гр крахмалосодержащих продуктов (макароны, бобовые...) 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
Воскресенье
Ура, можно сделать 1 ПИР в любой прием пищи ! Первое, второе, бокал алгоколя и десерт. 1,5 ст.л овсяных отрубей и 1 допускаемый продукт.
На этом сайте тоже много информации
http://dukandiet.ru/category/novaya-dieta-dyukana-lestnica-pitaniya/, я смотрю ты всерьез решила на лайт-версию пойти? Попробуй, у девочек получается! Не забывай делиться опытом!
10 май 2015, 11:13
Приветики!
Да решила попробовать.. вдруг на ней легче будет..
Утром вес:68.8
Завтрак: сделала паровые котлеты из говядины(1,5 ложки овсяных отрубей+1 ложка пшеничных отрубей)
сделала соус для котлет: взяла йогурт 0% классика+соль+перец
Обед:
Ужин:
