мотивацией может стать все что угодно, даже любимая юбка или брючки

Тем более, раз только диета не дает результатов,то надо что-то менять и около нее ... + особо за продуктами со своей едой в сумке ходить... Видела бы ты с какой сумищей ЕДЫ+бутылями воды я ползала по Альпам с Тиролем(те каждый вечер после пробежек еще все и готовила) те ела и пила ,когда мне было нужно и свое. Изучи по ссылкам советы из рассылок Дюкана ( у меня на 1стр Хотельни) - там как раз и про ходьбу есть и тд ... Уходить в ЧБ нет смысла , путь один - двигаться...,те тратить поглощенные калории... Посмотри на тех самых , КРАСИВЫХ, ОНИ ПАШУТ В ЗАЛЕ И ЧЕТКО ЕДЯТ ПО СПИСКУ ОТ ДИЕТИСТА. Что и кто мешает пожить их жизнью(Дюкан все расписал, прогулки доступны, зарядка скачивается) ? Пока ...только ты сама ...
Это горькая правда...

Спасибо, буду стараться

Жанна привет, зашла познакомиться
Про беляшик и ашан, в ашане точно есть куро, есть точно кефир, которые на ура утоляют голод
по поводу спорта...тоже думала что ни в жисть! Но начала ходить быстрым шагом по 30 минут...первые полторы недели я прям заставляла себя...потом за уши не оттянешь..сейчас вот ногу повредила и меня ломает прям без ходьбы...вообщем главное себя позаставлять и потом обязательно втянешься...прям заставлять...то есть несмотря на погоду или несмотря на ващеппц устала и несмотря на нет времени, мнеж еще готовить..несмотря ни на что...30 минут в день на себя точно можно выделить))) в уши любимую музыку и пошла пошла гулять))) не обязательно супер быстрый темп держать..для начала медленно гуляй, но регулярно...Это ооочень помогает в потере веса

Привет!
про Ашан то понятно) но хотелось то не кефир и куру)) а нельзя к ходьбе приравнять то что утром и вечером иду с работы-на работу до электрички 15 мин и вечером к ней же? и быстрым шагом! вот они и пол часа

Жанн, хотеться будет всегда, думаешь мы тут все железные собрались и нам ничего не хочется?? Очень хочется...только тут дело в приоритетах. Больше хочется хавнуть чего-то и насладиться этим 2-3 минуты или хочется видеть красивое отражение долгое время?
По поводу ходьбы...кто-то и так считает, хотя я для себя разделяю ходьба по обстоятельствам...и целенаправленная ходьба...даже если по работе в течении дня набегаюсь, все равно вечером иду ...хоть 20 минут, но целенаправленно иду...хотя рекомендуется минимум 30 минут непрерывной ходьбы...после 30 минут начинают гореть именно жирки...до этого организм разогревается

Процесс сжигания жиров в организме запускается после непрерывной интенсивной физической нагрузки в течение 30 минут, и как пишет Дюкан, после такой нагрузки жирки сжигаются еще в течение суток. Так что интенсивно ходить надо по 30 минут минимум, а лучше - больше.

Ну чтож, сегодня ровно месяц как я на ДД. Итог минус 5,4 кг. Оооочень конечно все медленно идет, но хоть идет и на этом спасибо. Решила замерить объемы ОГ 113, ОТ 100, ОБ 110.

молодчина! хороший результат

Ничосе за месяц -5 медленно ей
с шикарным результатом