Было время, когда и я весила 3,5 кг

[Mymink]

Лиля, так приятно видеть тебя в моем дневничке Ты для меня пример!!! Я когда к диете готовилась, твой дневник читала. Восхищаюсь всей вашей семьей!!! Глядя на вас, поверила, что можно похудеть и удерживать вес. Спасибо!!!

Мне так приятно! Вот так мы и мотивируем и поддерживаем друг друга! Я сейчас опять на круизе и мне тоже нужна поддержка Заходи в гости

[Katerina SS]

Ириша, приветик!!!
Фоты посмотрела - сейчас пишу - молодец!!!! Изменения есть и хороооошие!!! Дадим ненавистному жиру бой!!!! И держись!!!! С отвесом!!!!

[Toffee2004]

Вес 83,3 кг.
Итого за неделю -0,9 кг.
За 4 месяц (считаю по 4 недели, как Саша Козлова ) -4,2 кг.
Хитом на этой недели была курица в яичном блине, чем-то напоминает буррито (внешне). Блин делаю так: 1 ст. л изолята протеина, 3 ст. л. молока, 1 яйцо, соль, обжарить с двух сторон. Для начинки: мелко порезанная отварная грудка, зелень, специи, немного кефира, чтобы связать.

[miledi77]

хороший отвес

[voita]

Вес 83,3 кг.
Итого за неделю -0,9 кг.
За 4 месяц (считаю по 4 недели, как Саша Козлова ) -4,2 кг.
Хитом на этой недели была курица в яичном блине, чем-то напоминает буррито (внешне). Блин делаю так: 1 ст. л изолята протеина, 3 ст. л. молока, 1 яйцо, соль, обжарить с двух сторон. Для начинки: мелко порезанная отварная грудка, зелень, специи, немного кефира, чтобы связать.

отличный результат!
а лепешку я такую очень люблю - как вычитала у Саши, так и спасаюсь ею регулярно. быстро, вкусно! я еще с крабовыми палочками делаю, примерно как ты с курицей, или прям в тесто добавляю, получается лепешка с крабовым припеком))))

[Katerina SS]

Иришка, приветы!!!
С отвесом и хорошим настроением!!!

[Toffee2004]

хороший отвес

Юля, спасибо!

[Toffee2004]

отличный результат!
а лепешку я такую очень люблю - как вычитала у Саши, так и спасаюсь ею регулярно. быстро, вкусно! я еще с крабовыми палочками делаю, примерно как ты с курицей, или прям в тесто добавляю, получается лепешка с крабовым припеком))))

Лена, с крабовыми палочками тоже попробую, спасибо

[Toffee2004]

Иришка, приветы!!!
С отвесом и хорошим настроением!!!

Спасибо, Катерина! И тебе хорошего настроения и отвесов!!!

[miledi77]

Иришик приятного денечка и дальнейших отвесиков