Ну да, при условии что ты калорий добираешь из всего остального.

А сколько я калорий на твой взгляд должна потреблять?

Ир, я на взгляд не умею))) есть полно веб сайтов где это можно посчитать если ты хочешь заморачиваться. У меня принцип такой - белок основа каждого приема пищи, к нему овощи-волокна и ложка полезного жира. Не голодать и не обжираться.

Тань, я не хочу заморачиваться ни в коем случае, поэтому буду есть так как наметила: ничего не считая, объемы в пределах разумного и только разрешенные продукты. А что подразумевается под ложкой полезного жира?

А чего меня тогда своими калориями пытаешь?)))
Оливковое масло, авокадо, орехи, кокосовое молоко/масло/сливки, оливки.

Спасибо, Таня! Огромное тебе спасибо за советы и подержку. Но разве эти жиры мне можно даже в мизерных количествах, пока я не достигла желаемого веса? Я пока воздержусь.

Ирочка,...это то, что я ем сейчас. Пока худела активно, не ела даже разрешенную ложку оливкового.

Сегодня идет по плану, а завтра еду с детишками в Чикаго гулять на весь день а вечером сж в аэропорту подберем. Погоду обещают классную - около 20 градусов и солнечно. Парковку я уже нашла, Миллениум парк - наш пункт назначения - там и скульпуры, и садик, и попикниковать можно, и до озера дойти, и городские виды вокруг - он в самом центре. Осталось только ланч упаковать и найти достойное место для ужина. Куча средиземноморских ресторанчиков в городе - не пропадем. Прям жду - не дождусь я завтрашнего дня: книжки возьмем, летающую тарелочку, подстилку...

Нет, ну сегодня у меня еще был час личной жизни - прогулка по обувным отделам: ботики летние хотелось, а купила рабочие туфли и босоножки.

Всем хороших выходных!!

Иришка-суслик, сегодня на работу одевалась, тебя вспоминала. Майка у меня с широким вырезом так что бретелька нет да и вылезет. Пусть, думаю, вместо стыдливой телесной гордо вылезает серая с кружевом.

Привет!
Хорошего вам отдыха и классного настроения! И пусть погода не подведет!!!