С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[Kartinka]

Ира, как доктор доктору - беседа ПД с А. КОвальковым
http://www.msk.kp.ru/f/170/arch_file/92/08/130892.mp3

[mamaptica]

Ира, как доктор доктору - беседа ПД с А. КОвальковым
http://www.msk.kp.ru/f/170/arch_file/92/08/130892.mp3

Маша, послушала!Наконец-то Ковальков открытым текстом сказал, что врачи самые ярые противники этой диеты, несмотря на ее логичность)) Я сама с этим сталкиваюсь постоянно, причем в агрессивной манере.Много неизвестных для меня фактов. В общем, я с удовольствием послушала и с пользой для себя. Спасибо тебе

[Анжелик]

Иришик, привет! Я к тебе поздороваться, что бы не забывала

[belka]

Ирина, пока дочитала все, что пропустила, несколько раз смеялась от души: присоединяюсь к девочкам - фото из биометрического паспорта никому, кроме таможенника не показывать!
Рада, что ты вся в движении и ездишь смотреть мир. Удачи тебе на фьордах и отсутствия туманов)))
P.S. Цветы самостоятельного производства очень яркие. Хочу лета!

[Гаша]

Птичка, ты уже дома? Ну рассказывай скорее!

[Mymink]

Иришка, привет! Рассказывай как съездила!

[Katerina SS]

Иришка, ты прилетела в родные пенаты? Как съездила?

[mamaptica]

Девчонки, здравствуйте! Как всегда выцапала крупицы полезного для нас Прослушала сообщение кампании Eat2fit по диетическому питанию. Девочки, мы все делаем правильно!!!Наш суточный калораж должен быть в пределах 1200-1400 ккал в программе снижения веса.Само собой, это усредненные цифры.Кто хочет, может посчитать для себя индивидуально.Плато-это абсолютно нормальное явление, и его надо просто переждать. В этот период происходит перестройка работы внутренних органов и тканей.(мы говорим об этом постоянно )Допустим один разгрузочный день в неделю на моно продукте.Жиры необходимы! Кто не хочет есть масло, тот должен принимать БАДы с жирорастворимыми витаминами и эссенциальными кислотами( рыбий жир, омега-3,-6) Утром можно позволить себе быстрые углеводы. Вечером только белки и клетчатка.Подтвердили суточное количество белка не менее 70г,и воды 35 мл на кг веса ( для меня это много.Печалька ) Так что,ничего принципиально нового для нас На дегустацию представили смузи из овощей и трав для детоксикации и десерты. Вот они мне понравились, особенно кексики из морковки, кук.крахмала,и мармеладки из смородины на агаре. Но что меня особенно порадовало, это то, что кое-кто из питерской медпрофессуры сел на ДД! И признал, пожав сановным плечиком, что оно работает!Я радовалась как ребенок, чесслово Моя культурная программа была крайне скудная.Побывала в Лавре Александра Невского.Послушала службу( Троица!) И съездила к Мариинке, поглазела на новое здание театра. Само собой прошлась по Невскому, вкусно поела в кафешке, согрешила десертом. В общем, все обычно. Вес подскочил, но не критично.Фоток не делала.Как-то не интересно.Зря фотик брала(((

[Katerina SS]

Мрмша, ну вот, работает ДД и все!!!!
Ириша, а из Норвегии уже вернулась? Я про отпуск спрашивала....

[mamaptica]

Мрмша, ну вот, работает ДД и все!!!!
Ириша, а из Норвегии уже вернулась? Я про отпуск спрашивала....

Не, Кать, я только собираюсь, 23го июня еду