55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[Kartinka]

Ирочка, я не поняла - каждый день овощи или каждый день был белым в течение последнего месяца?

Хочу своим опытом поделиться. Я цифру 64 на весах не видела с января. Доходило и до 67. Добавила жиров. Не по-детски добавила. Льняное масло увеличила с чайной ложки в день до полутора столовых (примерно). Сливки 33% жирности ем по 30 грамм почти каждый день. И сегодня увидела 64,9. Физнагрузка все та же. Упры на руки-ноги-попу и ходьба.

[suslik47]

Ирочка, я не поняла - каждый день овощи или каждый день был белым в течение последнего месяца?

Хочу своим опытом поделиться. Я цифру 64 на весах не видела с января. Доходило и до 67. Добавила жиров. Не по-детски добавила. Льняное масло увеличила с чайной ложки в день до полутора столовых (примерно). Сливки 33% жирности ем по 30 грамм почти каждый день. И сегодня увидела 64,9. Физнагрузка все та же. Упры на руки-ноги-попу и ходьба.

Маша, спасибо за поддержку. Я две недели назад перешла на ежедневный БО, но из белков оставила только творог 200 грамм в день, куро/индо грудь, рыбу только нежирную (раньше ела семгу) и овощи (помидоры, свеклу и морковь не ем). Молоко и косломолочные а также желтки исключила. То есть идея была в том, чтобы добавить овощей, а белки, которые все же более калорийны и содержат жир, как ни крути, сократить. Плюс я добавила физнагрузку.
Маша я рада, что дополнительные жиры привели у тебя к снижению веса. Мне такой рацион точно не подходит. Мы ведь все очень разные.

[suslik47]

Сегодня весы показали 66,2 кг, что конечно лучше, чем 67, но выводит меня по итогам месяца на жирный ноль. Почему такие колебания, не знаю. Почему за месяц ноль могу только догадываться: в начале месяца во время поездки в Лондон были нарушения. Вывод один: нарушать нельзя никогда и даже малое нарушение есть большое зло.

[Kartinka]

Ира, да, мы точно все разные. Кто-то успешно поддерживает форму, добавляя сложных углей, кто-то - жиров. Уверена, и ты найдешь свой вариант.
Колебания в 800 грамм - это колебания воды.

[suslik47]

Утрешние фотографии (приношу свои извинения за плохое качество - с телефона).

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[suslik47]

Для Тани Львовны - Чикаго / 1993 год.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Katerina SS]

[quote="suslik47"]

Ириша, привет!!!
Выглядишь просто офигенно!!!! Честно говоря - не вижу у тебя никакой толстоты, но ты сама себе знаешь, что хочешь.... И пусть у тебя это получится!!!! Удачи!!!!
С первым днем лета!!!!!:Rose:

[ВашаНаташа]

на всех фотографиях шикарная!!!

[suslik47]

Франция 1995 год - я здесь уже беременна Петей.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[suslik47]

Лето 1993 года - замок Хохеншвангау в Германии / Баварии.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.