закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3207 ]  На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 321  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 30 май 2015, 20:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2305

Не в сети
Ирочка, я не поняла - каждый день овощи или каждый день был белым в течение последнего месяца?

Хочу своим опытом поделиться. Я цифру 64 на весах не видела с января. Доходило и до 67. Добавила жиров. Не по-детски добавила. Льняное масло увеличила с чайной ложки в день до полутора столовых (примерно). Сливки 33% жирности ем по 30 грамм почти каждый день. И сегодня увидела 64,9. Физнагрузка все та же. Упры на руки-ноги-попу и ходьба.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 31 май 2015, 06:35 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Kartinka писал(а):
Ирочка, я не поняла - каждый день овощи или каждый день был белым в течение последнего месяца?

Хочу своим опытом поделиться. Я цифру 64 на весах не видела с января. Доходило и до 67. Добавила жиров. Не по-детски добавила. Льняное масло увеличила с чайной ложки в день до полутора столовых (примерно). Сливки 33% жирности ем по 30 грамм почти каждый день. И сегодня увидела 64,9. Физнагрузка все та же. Упры на руки-ноги-попу и ходьба.

Маша, спасибо за поддержку. Я две недели назад перешла на ежедневный БО, но из белков оставила только творог 200 грамм в день, куро/индо грудь, рыбу только нежирную (раньше ела семгу) и овощи (помидоры, свеклу и морковь не ем). Молоко и косломолочные а также желтки исключила. То есть идея была в том, чтобы добавить овощей, а белки, которые все же более калорийны и содержат жир, как ни крути, сократить. Плюс я добавила физнагрузку.
Маша я рада, что дополнительные жиры привели у тебя к снижению веса. Мне такой рацион точно не подходит. Мы ведь все очень разные.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 31 май 2015, 06:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Сегодня весы показали 66,2 кг, что конечно лучше, чем 67, но выводит меня по итогам месяца на жирный ноль. Почему такие колебания, не знаю. Почему за месяц ноль могу только догадываться: в начале месяца во время поездки в Лондон были нарушения. Вывод один: нарушать нельзя никогда и даже малое нарушение есть большое зло.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 31 май 2015, 09:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 май 2013, 15:02
Сообщений: 2305

Не в сети
Ира, да, мы точно все разные. Кто-то успешно поддерживает форму, добавляя сложных углей, кто-то - жиров. Уверена, и ты найдешь свой вариант.
Колебания в 800 грамм - это колебания воды.

_________________
Я Маша, я здесь
Фотоотчет
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Утрешние фотографии (приношу свои извинения за плохое качество - с телефона).


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Для Тани Львовны - Чикаго / 1993 год.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2014, 16:33
Сообщений: 6540
Откуда: Краснодарский край, побережье

Не в сети
[quote="suslik47"]

Ириша, привет!!!
Выглядишь просто офигенно!!!! Честно говоря - не вижу у тебя никакой толстоты, но ты сама себе знаешь, что хочешь.... И пусть у тебя это получится!!!! Удачи!!!!
С первым днем лета!!!!!:Rose: :Rose: :Rose:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я - Катя, ко мне на "ты"
Заходите на дю-плюшки!

Вы - бескрайнее небо. Все остальное - погода.Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 янв 2014, 11:45
Сообщений: 2077
Откуда: г.Пушкин СПб

Не в сети
на всех фотографиях шикарная!!!

_________________

Изображение
я там худею. попытка №2 страница 80
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=8628
Изображение[/url]
Фото 17,26,51,52,57,69,72,73,78,138,146
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Франция 1995 год - я здесь уже беременна Петей.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: 55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/круиз продолжае
СообщениеДобавлено: 01 июн 2015, 11:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4194

Не в сети
Лето 1993 года - замок Хохеншвангау в Германии / Баварии.


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3207 ]  На страницу Пред.  1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 321  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron