Девочки, а я хожу с ниткой, а вечером ее снимаю (не сплю с ней). Сильно затягиваться не надо, ее надо завязывать на полувдохе, чтобы она не была в натяг и не давила живот. Напрягаю весь живот и верх и низ, хотя с низом у меня проблема, после второго кесарево, я его даже втянуть не могла, а с ниткой втягиваю. Купила себе купальник с очень низкой посадкой. Загорю, сфотаюсь. Прошло меньше недели - результат точно есть.

effi,спасибо за ответ буду заниматься и пилатесом и йогой вместе.Так как коврик буду стелить на кафельный пол,думаю взять 1см(чтобы помягче локтям и коленкам было )

здОрого ,ждёмс фотЫ

а еще для хорошего пресса можно посоветовать планку)) очень эффективно))

Девочки,спешу похвастаться купила себе прям всё снаряжение для пилатеса
Саша,ты всётаки меня вдохновила на подвиги

С покупочками
Ириш, ты дома решила заниматься?

Ирусик приветик! Как круто, молодец!

сейчас,да.Спортзал(который рядом с домом)набит тётками ,а ездить в другой - мне времени жалко.Начну так,а там посмотрим
в нете много программ- скачаю,буду делать(и собачка за одно будет думать,что я с ней играю )

Спортивных рекордов,Ириша....Моя собачка была в диком возмущении....Всячески пыталась показать.что коврик нужен для того что б спать тихонько...а не принимать дурацкие позы....

спасибо,Инна.
Подразумеваю,что будет не легко коврик отвоевать