ооо спасибо, добрая фея!

Маш, огромное спасибо ебе за комментарий. Мне тоже очень нравится Джиллиан. А где ты все это скачивала? У меня есть только "Стройная фигура за 30 дней". Если я в поисковик забью просто названия на русском, то найдется? А в Рутрекере как это все искать?
Вообще я только что открыла для себя видео уроки и мне обалденно нравится. Сегодня икры болят просто невозможно! Это же здорово! Хочу стройные ноги.
А еще муж мне купил в Спортмастере фитбол Кетлер (три копейки стоит). Это диск на шарике для равновесия. Мне понравилось: нагрузка на ноги. Ты на таком занимаешься? Не знаешь есть ли где специальные упражнения?

не за что
на рутрекере и скачивала
сначала надо зарегистрироваться, потом появится поисковая строка -
вводишь Jillian Michaels и вуаля.
Если без регистрации, то наверное по разделам придётся в ручную искать, что не оч удобно. А процесс регистрации не сложный.

ты имеешь ввиду поисковики типа гугл, яндекс? думаю найдется, там всё найдется
нет.
Вообще не поняла что за зверь . В моем понимании фитбол - это просто мяч. Ещё знаю диски здоровья - во времена СССР талию на таком делали.

Огромное спасибо, Маша! Все нашла на Рутрекере. Вечером все скачаю.
Ты просто умница и настощий друг.

в выходные заходила в свою любимую Кантату за кофе. Ну во-первых, хочу сказать Насте спасибо за ямайский орех. Я на него подсела
а во-вторых, там была дегустация, а я как раз пить тааак хотела и попробовала типа чай "Алиса в стране чудес" придумают же название. Чая в составе совсем мало, больше на лимонад похоже, именно как я люблю - имбирь с цитрусом уговорили, купила. Сижу пью...холодным...вкуснааааа

Купаж из цукатов ананаса и манго, листьев моринги, черного чая декаф, цедры апельсина, кусочков яблока, имбиря, лепестков сафлора и подсолнечника. Яркий тропический вкус покоряет с первого глотка

не врут! я покорилась!

Тоже пойду в Кантату и куплю такой чай. Спасибо за наводку.

продолжаем о вкусном и здоровом...
вон оно как, оказывается
Семена льна - как правильно употреблять.
Внутри этих маленьких зёрнышек скрывается настоящее сокровище — клетчатка, омега-3 жирные кислоты и лигнаны (сильнейший антиоксидант, предотвращающий развитие раковых клеток). Все полезные вещества содержатся именно внутри, из-за чего человеческий организм не всегда может их полностью усвоить. Добавив ложку семян к йогурту, в смузи или энергетический батончик, вы вряд ли познаете все его ценные качества. Как же быть? Большинство экспертов здорового питания советуют перемалывать семена льна в порошок (или сразу покупать их именно в таком виде). При такой обработке нарушается только оболочка и текстура продукта (что вам, собственно, и нужно), а все полезные вещества, наоборот, раскрываются по полной.

А я сейчас настоящий бразильский пью... сувенирно из страны "дихих обезьАААн" привезенный.


Состав больше на компотик похож... но должно быть ФкуснА. Я такие тоЖ ЛЮ, как китайски женьшеневый улун допью надо будет что-то подобное купить.


Купила на замену чиа и забыла. Надо достать и в салат сыпать.

везёт
оно и есть компот, там чаинок почти нет, одни корки апельсиновые
вот ещё б чуть побольше имбиря для остроты - было бы вообще прелестно. Хотя это лучше в холод. На жару может оно и лучше без остроты
чиа у меня кончились. А на айхербе как то очень дорого стало...хотя можно попробовать доставку боксбери за 4$ у меня прям рядом с офисом как-раз пункт выдачи есть, но что- то никак не соберусь
я так и делаю на работе масла тут нет оливкового - вот я и жирню семками.
А вообще тоже всё никак руки не дойдут купить кофемолку...видела уже давно рецепт - молотые семена льна и какао залить водой, посыпать кокосовой стружкой и типа опупительный десерт получается! Хотя вот так на слух слюноотделения не происходит

Красивый рецепт какой - попробую обязательно