вчера
каша, кофе- это завтрак
обед кабачки с мясом
ужин творог
утром на весы не залезла

неделька для меня была сложной!
про воду уже писала, ее так и не вернули, но это не самое страшное!
в понедельник разбился автобус ехавший на выставку в Милан... 25 жизней (6 человеческий и 19 хвостатых....) в одно мгновение
два дня ходила как в воду опущенная, читая всё это .... пусть земля им будет пухом.... и косточки за радугой....

в среду были поминки, деду был год... тяжело до сих пор, в связи с тем что начался пост, они были не мясные, так что днем я продержалась на мясе, а поминали кашей гречневой с грибами, гороховой кашей, был один кусок пирога, и два стакана компота (без сахара) окрошку есть не стала

а вчера был корпоротив.... до шашлика держалась на одних овощах... стойко держалась, до тех пор пока не принесли настоящий плов из баранины... вот тут сила воли окончательно меня покинула, ибо аромат, исходивший из тарелки напрочь решил меня разума, а куски мяса (благо не жирного... хотя это смешно для баранины) были размером примерно 5*5 см... мясо съела все плова ложки.. тьфу вилки три, больше не влезло физически... очень вкусный



в результате на весах 65

сегодня держусь

завтрак творог
второй завтрак творог
обед щи (без картошки я теперь только такие варю) + салат (помидор, перец, редис)
полдник курица на соли
ужин омлет

а у меня застой... 65, даже после ЧБЧ

причина моего застоя крылась в КД
собственно сегодян последний день.... завтра контролькое взвешивание

на работе опять закончилась стабильность....
в итоге второй день бегаю с точки на точку
вчера без обеда, вернее в обед был кефир, а ужин.....в итоге на ужин вместо ЧБЧ получился срыв... хороший такой пир

сегодня, новая точка и
завтрак каша,
обед свинина не жирная под сыром с помидорой
кофе
опять кофе
ужин салат с тунцом

в обещм оборудованного места для обеда тут нет, где есть не понятно, есть толкьо столовая, с ужасным меню, и повором узбеком

завтра будет белковая суббота,

с работой немного устаканилось, даже обедать начала
пью много кофе.... но это зависимость.. не могу отказаться
вес стоит, вернее отвес всего 100 грамм после КД
но я опять нахожу отговорки, считаю что начала расти мышечная масса, так как я очень усердно стала заниматься каждый день
хотя обманываю я себя скорее всего, так как при всем при этом ноги тоньше не становятся

вчера было у меня
завтрак кофе, бутер с колбасой (жирность допустимая)
второй завтрак каша
обед тушеная капуста, куриная отбивная под помидорно-сырной заливкой
полдник 2 огурца
ужин йогурт 2 огурца

комплекс на попишную мышцу + 30 минут прогулки с собакой

у меня заболел филимон сердце, увеличено!
посадили на уколы и мочегонные растроена
в выходые ела, мало занпималась
в воскресенье даже позволила бетерброд с вареньем! но отработала его с гантелями на руки, и на попкину мышцу

сегодня
завтрак каша с малиной, кофе
второй завтрак кофе, дю-шоколад
обед броколи и говядина тушеная с черносливом
ужин морской окунь запеченый в духовке

H.S. в выходные варила мармелад, по рецепту Эстер... безумно клисло получилось... выкинула, да и йогурт свернулся, нужно подумат что можно сделать, возможно рецепт не под наш йогурт

сегодня

завтрак творог, кофе, тофу
второй завтрак каша
обед тушеная капуста с морковью, говя жья печень
полдник - 3 огурца
ужин гречиский салат Дю! (помиоры, огурцы, перец, сыр тофу, на заправку лимонный сок) и рыба в лице половины окуня морского

всем добрейшего утречка
погода в самаре не радует! идет дождь!

на завтрак у меня была зарядка (попа, бока, руки)
кофе, кусочек тофу
второй завтрак каша, кофе
обед говядина тушеная с черносливом, на гарнир стручковая фасоль с морковью
полдник половина перца, 4 огурца
ужин салат (огурец, перец) остатки окуня

хотелось бы сказать пару слов о тофу.... я давно с ним встречалась, тогда нен особо я его полюбила, может фирма была другая, может что, но этот вариант (из продуктовой аптеки) мне очень даже
а что самое интересное, его заценил мой Филимон, он впринципе очень любит сыр, и даже в этом плане ой какой гурман пармизанчик любит, Бри, российский не воспринимает ни в каком виде , голандский куда не шло! а туту тофу... думала мне этого кусочка в 200 грамм на подольше хватит наивная
за затраком он уплел у меня грамм 50, и вечером все 100, аж пальцы откучывал
так что придется теперь заказывать на по две упаковки, а поболее

в инете нашла рецепт крем супа с тофу из тыквы, на днях попробую сделать

вечером при вечером пришел Дядя Жорпа и сказал ещь!, говорю не хочу, а он все одно ешь!
в итоге съела шашлик из лосося, кусок сыра не жирного около 30 грамм, запила все это горячем чаем и удалилась в кровать

Сегодня ЧБЧ
завтрак каша, кофе
обед 2 куска отворной груди куры
полдник творог
ужин морские гады в лице кальмаров

у нас в Самаре открылась частноя сыродельня, сыр , я вам скажу оооочень вкусный
из нежирного Рикота - 7%, я когда на дигустации была, думала руки себе откушу, хотя в принципе мягкий сыр не люблю
Из того что мне еще запомнилось
Кичотта - 24% , в жареном виде сказка
Халумми (я пробовала с паприкой и чесночком) - весчь!
сыры безумно вкусные, нежные и свежие , и не резиновые как магазинские на зубах не скрипят
в итоге не выдержала прям на это самой дегустации заказала себе
1 кг. Рикотты
0,5 кичотты - буду жарить с омлетом
0,5 халумми с укропом

посмотрим как отреагирует мой гурман на сыр!

к слову сказать ассортимент сыров следующий - мацарела (жирность уже выше 30) сулугуни, адыгейский (не люблю они соленые) фета - тоже жирновата, козий - дорогой, и маскарпоне
самые дорогие козий (1200) и мацарела - 800, цена на остальные колеблится от 450 до 600 р. Что в принципе чуть дороже чем в магазине, но качяество!!!