Мечты сбываются и я в это верю !!!

[Mymink]

а чтобы вес был ниже - либо еду надо сокращать, либо нагрузку увеличивать, я об этом писала

у меня это твое правило, Рин, ни фига не работает. Оно не так однозначно. Вот бывают дни как позавчера - я плавала и не просто купалась, а гребла против течения, а оно в Дунае очень даже не слабое, ездила на велике и не мало, а вечером еще и физрой дома занималась + обычный пешпоход. И что? Да ни чего. А бывают дни когда я чувствую себя тряпкой, ну просто вообще шевелиться не могу, вишу на кресле у компа как покрывало и двигаться не могу. И самое странное, что в такие дни чаще всего и происходят самые мои большие отвесы. Я уже это поняла и не стараюсь себя в такие дни заставить активничать - не можется, значит и не надо, значит так и должно быть. А вот почему так происходит я не пойму. Наверное сам организм включает в такие моменты большого слива режим экономии моей энергии и не дает мне двигаться

[Svlana78]

1. Я практически уверена, что привесы сбрасываются быстрее, потому что им меньше срок. они т.с. еще "не плотно обосновались"
2. БОльший лишний вес уходит легче, но не в сравнении с разными людьми, а в сравнении с Меньшим лишним весом того же человека. Именно из-за того, что когда мы в бОльшем весе, нам сложнее двигаться и активничать Т.е. затраты энергии выше.
3. Определенное постоянное сочетание еды и нагрузки у одного человека не может давать одинаковый отвес, оно может довести вес до некой отметки и держать его на этом уровне. а чтобы вес был ниже - либо еду надо сокращать, либо нагрузку увеличивать, я об этом писала, когда выводила "формулу попранного метаболизма" (мой дневник, ссылка на 1 стр.). Оч. надеюсь, что с метаболизмом у Светика все нормально (ибо он флагман ). И дело просто в воде.

Как всегда все разложено по полочкам Еда-нагрузка помню и согласна на все миллион процентов.

А еще закрадываются у меня мысли в связи с этим еда-нагрузка: так как я на работе не двигаюсь, я решила уменьшить потребление еды...приблизительно месяц назад

[rin03]

Лилечка, ты права, конечно все гораздо сложнее - никто не спорит.

У меня, например, от физ. активности сахар поднимается (а должен падать). Можно было бы сетовать на гормональный сдвиг, но вот только абсолютно все мыслимые и немыслимые гормоны в норме...

И насчет моей формулы.... Это только вода, мигрирующая в/из человека показывается на весах в виде отвеса на следующий день. Физ. нагрузка, если она не регулярная (я не говорю про каждый день, но, скажем, про 3-4 раза в неделю; тем более - не говорю про тебя, мне кажется, у тебя с ней все оч. хорошо) - будет как бы распределяться на несколько дней. ИМХО.

[Mymink]

могет быть, могет быть. Я сегодня вообще только истерить могу, а думать и спорить нет. Все достало. При том, что сжевала я свою половину куренка и мне сытно и вкусно. Но настроения все равно нет
Светик, а может ты сократив еду в рабочие дни просто недоедаешь белка?

[Svlana78]

Светик, а может ты сократив еду в рабочие дни просто недоедаешь белка?

А шуть его знает...я никогда не считала....мне хватило калории считать на прошлой диете

[rin03]

Мне, кстати, нравится версия про недоедание
Не хочешь недельку меню сюда покидать?

[Svlana78]

Мне, кстати, нравится версия про недоедание
Не хочешь недельку меню сюда покидать?

Нуууу, покидать можно только в граммах не получится

Итак:
БО день:
вода с лимоном - 200 гр;
завтрак - 1/2 пиццы (основа из отрубей (дневная норма) на кефире+слой томатной пасты+слой колбаски+слой сыра)
2 маленьких помидорчика, кофе с сахзамом

ланч: 1/2 пиццы (доела );

обед - овощное рагу, три кусочка бедра индейки, 2 ватрушки, кофе с сахзамом;

полдник (еще не ела, но рассчитываю): пирожки с мясом из бедра индейки (взяла с собой 3 штуки, там как пойдет )

передужин: остатки пирожков и 1 ватрушка, кофе с сахзамом;

ужин: скорее всего огурчик с пару кусочкой бедра индейки, кофе с сахзамом.

Воды вылакала почти 2 литра, оставила пару глотков на вечер.

[Arisha50+]

Светланка, ты конечно опытный боец и весь такой заслужЁнный, но мне кажется что очень много углеводов и мало белка Но это в моем понятии

[Mymink]

Рин, ты самоубийца что ли? Как можно просить Светиных менюшек? Мы тут все сейчас захлебнемся слюной и до желаемого своего веса просто не доживем

[Svlana78]

Светланка, ты конечно опытный боец и весь такой заслужЁнный, но мне кажется что очень много углеводов и мало белка Но это в моем понятии

Я прислушиваюсь ко всем советам....а где много углей?