Свет, а если тебя один день загрузить углеводами. Дать организму шок стресс . Я смотрела передачу , так там пользовались таким методом раз в неделю. Но каждую неделю нам нельзя , а вот иногда может и помогло бы.

Свет, вот мои ватрушки по твоему рецепту.

Очень красивые!

Иришка, здорово красивее моих А как на вкус, ты уже пробовала? Мне полностью остывшие (вернее даже после холодильника) больше понравились, чем только испеченные

Дочитала))

Ватрушки сейчас пойду, сделаю))
Мне нравится, что ты часто кушаешь. Где-то у спортсменов читала, что количество еды сокращать надо к совсем уж старости, когда другие методы не поправляться не работают. А с другой стороны - в книге вычитала (полистываю периодически ), что в период диеты организм умудряется из продукта брать на 20% калорий больше, чем до диеты. У тебя в голове что - что это твой новый образ жизни или временные ограничения?

Ну и вопросики Если быть до конца правдивым, то пока ограничения....всю жизнь на изоляте и крахмале я не собираюсь сидеть....буду искать для себя альтернативные пути

естестено,Спасибо, вкусно . Легко , быстро. Я эту норму поделю на дня 3 , если кто нибудь не поможет.

Лисенок, я тут прикорнул, и не совсем тебя понял... Разумеется, сокращать калораж - это нормально и далеко не в старости. 1500-1700 - выше уже давно "не модно". Я ем на 1000-1200, это нижний физиологический предел (при моей мгм... активности)

Второй момент: как из продуктов можно брать больше или меньше калорий... Ну никак нельзя. Сколько в них есть - столько и попало в наш рот/далее. Либо я плохо проснулся, либо они (кто это написал) пошутили.

Да это и не здорОво, на крахмале сидеть, конечно. Альтернатива необходима. На будущее - я присматриваю выпечку на чечевице и т.п., какао употреблять нулевой ну и вообще, обращать на жирность внимание. Иначе опять раздует. На спорт у меня никакой надежды Точнее, у него на меня

У меня кефира нет творог подкисшим молоком разведу, думаю, нормально будет)) И отруби вместо изолята. Вот. На ватрушки))