Привет всем на форуме постройнения!

Привет, Endi, спасибо тебе дорогая!
Да, в Еxcel-е делала, быстро и удобно!

Сегодня 9 января.
19-ый день на диете.
16-ый день на Круизе.
Сегодня вес - 65,9
Сделала сегодняшние замеры:
Талия - 69см.(было 72, хочу 66)
Объем бедер - 103 см. (Было 105, хочу 98)
Каждая ляжка по 59 см! (было 62, хочу - не знаю)

Про вчерашний день: вчера уже температуры не было, появился аппетит - на обед и полдник слопала весь свой боннский супчик, а на ужин - половинку куриного рулета, много чашек молока. И уже совсем ночью - кусочек ветчины + несколько ложек лечо! Живот вел себя неадекватно - булькал, пускал газы, намекал на расстройство, но к ночи притих.

Начала обдумывать возвращение спортивных упражнений, так как с выходом мужа на работу я не смогу ходить на прогулки столько, сколько хочу (только с детьми в садик из садика). Поэтому надо сосредоточиться на домашних упражнениях.
Решила сделать так - с понедельника только упражнения для талии (нашла на этом же форуме интересную ссылку), со среды - упражнения "Ножки Мирового Стандарта", но пару дней - первую неделю, пару - вторую, а потом только третью! Дам организму возможность восстановиться!


Сегодняшнее самочувствие гораздо-гораздо лучше предыдущих дней! Температуры нет и горло болит совсем капельку!!!
ЧБ
Утром даже сделала 4 упражнения для талии.
На завтрак были 2 яичка с икрой - пиршество богачей, не иначе
А вот обед и ужин пока в обдумывании.

Удачи всем девочкам и мальчикам в процессе постройнения!
И легкого продвижения по диете!

Молодец! Результаты у тебя просто супер!

Я когда то начинала делать эти упражнения. Нравилось очень. Но потом уехала в командировку и по приезду так и не возобновила занятия.

Бекки, привет!
Выздоравливай!!
Лечо на масле же, его лучше не надо. )
С замерами поздравляю - хорошо объемы уходят!

Привет, Бэкки. Успехи у тебя вдохновляющие, молодец. А эти упражнения "Ножки Мирового Стандарта" с какого комплекса? Я что-то отстала от жизни.

Привет, девочки!

Привет, Endi!

Ты прям в поисковике набери "Ножки Мирового стандарта", и тебе вывалятся ссылки на этот комплекс. Он так и называется. Занимает 6 недель. Сначала легко, а потом
Но мне очень нравится, у меня ляжки самое проблемное место, и попа! Так что для меня - просто идеально!

MANYoka, Привет!
Спасибо, спасибо! Уже пошла на поправку!
Да, я из лечо только овощи стараюсь таскать. Но лучше на свежие переходить, тут ты права!
Объемы - даааа! Буду в четверг утром мерить - официально 3 недели на диете

Benjya, спасибо, я стараюсь, хотя пока все проиходит вообще без моего участия!
Да, я тоже Ножки весь сентябрь делала - в ляжках потеряла по 2 см без диет! А потом забросила и вот... Думаю, с диетой результат вообще должен быть шикарным


Сегодня 10 января. Вторник.
20-ый день на диете.
17-ый день на круизе.

Вес - 65,8!

Расскажу про вчерашний день.
Ага, начался-таки легкий жор, а так как сижу дома и на улицу не ногой (горло еще болит, хоть и не очень сильно), то приходится придумывать себе дела и задачи, лишь бы не ходить на кухню!

На обед - творожок с горячим молочком и СЗ. Очень вкусненько.
На ужин - запеканка из отрубей, молока, яйца и вареной курицы. Пресно, но если закусывать маленьким соленым огурчиком - вкуснятинка получается!

Вечером опять борьба за пустой рот - сначала заполняла его Пепси-Лайтом, а потом просто жвачкой. Помогло!

Сегодня:
Утром упражнения на талию (3,4,5,6).
На завтрак - кашка из молока и отрубей с СЗ.
На обед - рыба телапия под луком и морковкой - обожаю!!! Пожарила сразу на всю семью, свою долю съела на обед, а теперь думаю, что на ужин остальным сделаю наггитсов, а сама съем всю рыбу!!!
Приезжала мама, она тоже 2-ой день на Атаке, кстати, скинула 1,3кг за первый день!

Кстати, у меня появилась проблема. Проблема с вещами!
Например, джинсы у меня одни, и они мне стали велики. Покупать еще одни? А когда я скину до 60 кг? Опять покупать? Но джинсы еще ладно, а вот в чем ходить дома???
Так как я домохозяйка и сижу с детьми, то домашняя одежда для меня даже важнее уличной - все платья велики или скрывают мою стройность! Джинсы-бриджи домашние уже висят на бедрах... А та одежда, которую я носила 4 года назад уже давно отправилась в лучшие миры... Одежда перестала меня украшать, вот в чем проблема!
Похоже пора подумать о своем гардеробе!

Удачи всем нам!
И легкой диеты!

Бекки, умничка! а я все никак до тренировок не дойду! надо заставить себя заниматься пока хотя бы дома, а потом и в спортзал!

Привет, привет всем читателям!

Привет, Анюта!
Мне тренировки вне дома не светят, так что отмазок нет, приходится напрягаться

Сегодня 11 января.
21 день на диете.
18 день на Круизе.
Треть круиза пройдена!
А по весу - половина пути пройдена. Но тут я не обольщаюсь - впереди самые устойчивые сантиметры!

Вес сегодня 65,7. Еще минус 100гр.
А еще я записалась на обертывание в салон красоты (прошлый раз так и не удалось сходить), это мой подарок себе за 65 кг! Надеюсь, это тоже подтолкнет процесс. Ну и хочу начать принимать ванны через день, и делать обертывания дома на ляжки, попу и живот.

Это были планы на сегодняшний день.
Теперь пора рассказать о вчерашнем дне.

На ужин (как и на обед) была телапия, только порция в 2 раза больше. К вечеру жевать хочется все больше и больше. И хочет этого не желудок, а голова. Так и думает схомячить чего-нибудь ради удовольствия. А никаких вкусняшек у меня в запасе нет. Испытывала даже ломки "А не бросить ли мне диету?" Но удержалась... как-то...
Не понравилось мне это состояние.
Надо срочно приготовить вкусной еды. За время болезни я постоянно ела только то, что можно, вкуса в этом "можно" было не больше, чем в вареном яичном белке. А теперь очень хочется соленого и сладкого!

Поэтому меню на сегодня - не определено!
На завтрак думаю сделать сладкую творожную запеканку, а на вечер - какой-нибудь салатик. И кусочек малосольной семги, может быть!

Удачи всем!
И легкого продвижения по диете.

Привет, девочки!

Сегодня 12 января.
22-ой день на диете,
19-ый день на Круизе.
И началась моя 4-ая неделя на круизе.

Ох, сегодня вес 66,4.

Вчера был пищевой разврат

Вернее, день начался очень даже неплохо.

Утром - "Ножки" и Упражнения на Пресс (ох, как сложно!)
Потом - диетическая запеканка, ну ооочень вкусная получилась!

После уборки и забот по дому, поехала на обертывания в какой-то неизвестный салон красоты. Дело в том, что в моем любимом салоне не делали в среду обертывания.

А тут, в этом неизвестном, я осталась недовольна. Маникюр мне сделали очень хорошо. Просто суперски! А вот обертывания

После этого неудачного происшествия - зашла я в Планету Суши, решив съесть 2 салатика из креветок и овощей. Но когда увидела десерт - мой обожаемый тортик Тэнга, просто не смогла устоять

Ну это еще куда ни шло, а вот вечером понеслось: 3 мандарина, горсть конфет и 10 штук вареников, 2 чашки чая.
Считаю привес в 700гр после этого всего - терпимая плата!
Из полезного за день - много ходила!
Из приятного - теплые брюки приятно болтаются на ногах и в поясе!

Сегодня ЧБ.

Всем удачи!
И легкого прохождения диеты!

Привет, девочки и мальчики!

Что-то вчера случилось с сайтом, и я никак не могла отослать то, что написала

Сегодня 14 января.
24-ый день на диете.
21-ый день на Круизе.

Сегодня вес 66,0.

Вчера и позавчера (после нарушений диеты в среду) я провела 2 дня ЧБ.
После первого не было никакого отвеса, а сегодня 400 гр! Но мне очень хотелось вернуться к 65 кг Ладно, ждем-с.

Сегодня БО.
Каждый день делаю упражнения "Ножки Мирового стандарта" и на упражнения на талию.
А вчера была большая прогулка по магазинам вместо занятий.

Утром сделала себе отличный блинчик из отрубей, кефира, яйца. И съела его с икрой. Даже объелась! ну очень вкусно!

Всем удачи!
И отличной диеты!

Бекки, привет! я каждый день блинчики такие пеку, и часто с икрой ем, очень вкусно и шикарно!!! Они и правда сытные! Я тоже хочу обертывания сделать и лифтинг бедер и живота, но сынку оставить не с кем, попозже может быть получится, когда в садик отдам. И вес у меня застопорился на 65.3, скоро КД, потом надеюсь отвесы пойдут!