Вес сегодня 92,9 (-300) - догоняю...
Вчера был атачный понедельник))
Бодифлекс 20 мин.,велик - 20 мин.,прогулка - 1 час
По поводу приведенных выше статей...
Всегда чувствовала, что отношения с едой у меня не совсем ровные... До 35 лет держала себя, устраивая один разгрузочный на воде в неделю, и 3 дня в квартал, потом ограничений в пище не было, периодически когда хотелось выглядеть лучше...диеты...но вес не поднимался выше 70 кг, при росте 174 см ( у меня широкая кость - и в 88 кг уже появиться надпись - излишний вес)) - теперь ее жду не дождусь))) -
Теперь знаю, что такое мое пищевое поведение называется - компульсивный обжора
...То неумеренность в еде с невозможностью остановиться...до тяжести в животе... то голод..или диета...или ПП... Шаг вперед, два шага назад...
Плюс накладывается тревожное состояние (подсознательное) - которое организм привык успокаивать едой...что не есть хорошо(((, утрачено чувство реального голода...а эмоциональный не должен вызывать приступ обжорства пусть и дюшной едой...
Вот над всем этим и будем работать...тихонечко....
По гостям сбегаю позже - пока не жарко поработаю)))
Всем Стройняшечкам удачного хорошего дня
С твоим аналитическим подходом к диете всё получится. Конечно ты провела большую работу, и я думаю никто из нас не рискнет тебе совет давать, как тебе питаться. Методом проб и ошибок, что называется "на ощупь", ты найдешь свой способ. Мне кажется, ты сейчас все правильно делаешь. Не пропускай приемы пищи, хоть что-то в положенное время закинь в рот (естественно разрешенное). Постепенно ты приучишь организм к режиму. Я так думаю 
