Можно и так сделать, я просто в последнее время исключаю крахмал, а если использую, то в торты, так сказать, экономлю допы))

ой, смех вспомнила, на работе было . угощала чем-то коллег по случаю(пиццей кажется), все кушают, причмокивают, тут замечают , что я тоже ем - а знают, что на диете, что на выпечку табу наложено. спрашивают, из чего пекла, раз кушаю....
ну а я что? абсолютно не моргнув глазом, не подумав, отвечаю: "так а там что - изолят, клейковина, крахмала немного, да СОМ с отрубями!(ну примерно так)."..........................................................................
далее просто немая сцена, жевать перестают, словно я им всю таблицу Менделеева наизусть рассказала и перечислила вы не представляете, как я хохотала, такой заряд бодрости получила))) но некоторые не поленились залезть в инет почитать, что же я ем и не начну ли в ближайшем светиться, например. зато одна коллега "подсела" на Дю, а остальные в принципе окончательно от меня отстали)))

молодец! я никак не могу для себя строгости в допах добиться.... через раз отслеживаю. надо исключать крахмал...

Светик Приветик!
Как я за тебя рада! с отвесом тебя
Светик ты такая стойкая, поэтому не паниковать 4 кг быстро от тебя убегут. Ну а потом после диеты, будешь отслеживать свое питание. И вес будет в норме!
Я в тебя верю! Ты так вкусно феячишь!
Желаю тебе отвесов!

Ленчик, у меня тоже такое было....угостила тортом....все так, оооо, как вкусно!!! Спрашивают рецепт, я начинаю увиливать....потом только доходит, что это мой, диетный, глаза потихоньку округляются При слове соевый изолят, глаза вообще с орбит по вылазили...мало того, что это вообще не понятно что, дык еще и слово соя

Спасибо, Светик Буду держаться до последнего...до августа

Всем доброе утро и бодрого дня
+100 гр

Понедельник:
ЧБ день:
вода;
завтрак: каша отрубная с семенами чиа, индейка, кофе;
ланч: пирожок с тунцом, кофе;
обед: индейка, кофе;
полдник: пирожок с тунцом, ватрушка;
доужин: ватрушка, кофе;
ужин: индейка, торт "Капучино", кофе

Вторник:
БО день:
вода;
завтрак: каша отрубная с семенами чиа, помидор, индейка, кофе;
ланч: пирожок с тунцом, кофе;
обед: индейка, овощное рагу, кофе;
полдник: пирожок с тунцом, ватрушка;
доужин: ватрушка, кофе;
ужин: индейка, огурец, помидор, петрушка, торт "Капучино", кофе

Среда:
ЧБ день:
вода;
завтрак: каша отрубная с семенами чиа, индейка, торт "Капучино", кофе;
ланч: пирожок с мясом индейки, кофе;
обед: индейка, кофе;
полдник: пирожок с тунцом, ватрушка;
доужин: ватрушка, кофе;
ужин: индейка, ватрушка, кофе

Светулькин, доброе утро!)
Хорошего, спокойного, продуктивного дня
Менюшки вкуснючие, до цели дойдешь обязательно!)
Удачи во всем

Светочка, доброе утро и лёгкого дня!
100 гр. привеса , это чуть больше жидкости выпила. Меню вкусное!

Светик, это луна, луна, луна - она во всем виновата.
Держись на след. неделе будем килограммами отвешивать